تدني احترام الذات والثقة الجنسية
انخفاض احترام الذات هو احترام الذات، ويتعلق بالعديد من جوانب الحياة، بما في ذلك الثقة الجنسية. يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على الثقة الجنسية لأنه عندما يفتقر الناس إلى الثقة بالنفس، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا غير آمنين بشكل عام، ويمكن أن يشمل ذلك أجسادهم، والتي تعتبر مهمة للشعور بالراحة أثناء الأنشطة الجنسية. يدفع تدني احترام الذات الناس إلى التشكيك في قدرتهم على الأداء الجيد أو إرضاء شركائهم (شركائهم)، وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلق والخوف أثناء اللقاءات الجنسية. يجد الأشخاص الذين لا يفكرون كثيرًا في أنفسهم أيضًا صعوبة في بدء علاقات جديدة أو الحفاظ على العلاقات الحالية لأنهم يعتقدون أن الآخرين سيرفضونها بسبب قيمتها المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يؤدي تدني احترام الذات إلى الاكتئاب المرتبط بضعف الأداء الجنسي. تشرح هذه المقالة كيف تساهم العوامل المختلفة في تدني احترام الذات وعواقبه على الثقة الجنسية.
فهم تدني احترام الذات
يعتمد احترام الذات على المعتقدات الداخلية حول الهوية الشخصية والقيمة التي تشكلت من تجارب مثل التنشئة الاجتماعية والتفاعلات السابقة. وهذا يشمل الشعور بالقبول والانتماء إلى مجموعة أو مجتمع. الأطفال الذين يكبرون مع الآباء النرجسيين الذين يفرطون في مدحهم قد يكتسبون احترامًا عاليًا للذات ولكنهم يصبحون بالغين متعجرفين ؛ أولئك الذين ينتقدهم آباؤهم باستمرار قد يطورون تقديرًا منخفضًا للذات ويميلون إلى التعويض المفرط بسبب النقد المفرط للآخرين (Kernis & Grannemann، 2004). عندما يتعرض الناس للنقد أو الرفض، ينخفض تقديرهم لذاتهم، حتى لو لم يكن الحدث مرتبطًا بهم شخصيًا. تؤثر مثل هذه الأحداث على الأشخاص بطرق مختلفة: يتفاعل البعض من خلال الدخول في عزلة، بينما يسعى البعض الآخر إلى التحقق من صحتها من خلال سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الجنس العرضي. العوامل الأخرى التي تؤثر على احترام الذات هي مشاكل صورة الجسم، والكمال، ومقارنة الأقران.
الثقة الجنسية المنخفضة
الثقة الجنسية تعني الثقة في قدراتك ورغباتك أثناء المواقف الحميمة. يتطلب الراحة الجسدية والانفتاح العاطفي والاستعداد للتواصل دون خجل. قد يخجل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات من أنفسهم أو أجسادهم أو رغباتهم، وهذا يمكن أن يسبب القلق والخوف أثناء اللقاءات الجنسية. قد يشعرون أنهم يفتقرون إلى المهارات اللازمة لإرضاء الشريك (الشركاء)، مما يجعلهم يترددون في بدء علاقات جديدة أو الانخراط في أنشطة جنسية محفوفة بالمخاطر. يؤدي تدني احترام الذات أيضًا إلى تجنب بعض الممارسات الجنسية خوفًا من الفشل أو الحكم من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بضعف الأداء، لأنه يسبب أفكارًا سلبية حول الذات ويقلل من الاهتمام بالحميمية. تساهم هذه الدورة في انخفاض الثقة الجنسية، مما يجعل من الصعب تكوين روابط قوية مع الشركاء. باختصار، يؤثر تدني احترام الذات على الثقة الجنسية لأنه يخلق مشاعر الشك والقلق وعدم اليقين. تتراوح هذه التأثيرات من الخجل من العري واللمس إلى تجنب العلاقات وتقليل الرغبة في العلاقة الحميمة. تختلف أسباب تدني احترام الذات على نطاق واسع، ولكنها تشمل التنشئة الاجتماعية للطفولة، والأبوة والأمومة النقدية، وعدم الرضا الجسدي. تؤدي مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب إلى تقليل الثقة الجنسية، مما يتسبب في أفكار سلبية واللامبالاة تجاه الجنس.
بشكل عام، يمكن أن تساعد معالجة الأسباب الجذرية لانخفاض احترام الذات في تحسين الثقة الجنسية من خلال زيادة احترام الذات وتقليل القلق بشأن العمل الجيد في السرير.
كيف يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات على الثقة الجنسية ؟
غالبًا ما يرتبط تدني احترام الذات بالأفكار السلبية حول صورة جسمك وقدراته وقيمته كشخص. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور الأشخاص بالخجل أو الإحراج أثناء المواقف الحميمة، مما قد يؤثر سلبًا على ثقتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات أيضًا إلى مقارنة الناس بأنفسهم بشكل غير موات للآخرين وأن يصبحوا أكثر انتقادًا للذات، مما يجعلهم أقل عرضة للانفتاح على التجارب الجنسية أو التعبير عن رغباتهم مع شريك.