يشير مصطلح «الإحباط الجنسي» إلى عندما يعاني الشخص من عدم الرضا بسبب عدم وجود أنشطة مرضية جنسيًا مثل الجماع أو العادة السرية. عادة ما يحدث الاضطراب الجنسي بسبب عوامل تمنع الأشخاص من الانخراط في نشاط جنسي ويمكن أن تظهر من خلال المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق والتوتر والاكتئاب. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر. في هذا المقال، نناقش كيف تؤثر الضائقة الجنسية طويلة الأمد على الصحة العقلية للأزواج، وخاصة مستويات القلق والتهيج لديهم.
اضطراب جنسي طويل الأمد
يمكن أن يحدث اضطراب جنسي لأسباب متنوعة، بما في ذلك المعتقدات الجسدية أو العاطفية أو الاجتماعية أو النفسية أو الثقافية أو الدينية. يحدث الضيق الجنسي طويل الأمد عندما يعاني منه الناس بشكل متكرر أو مستمر، مما يؤدي غالبًا إلى عواقب وخيمة على علاقتهم. تشير الدراسات إلى أن الضائقة الجنسية طويلة الأمد يمكن أن تؤثر سلبًا على كل من الرجال والنساء، على الرغم من أن الرجال يبدون أكثر عرضة للخطر. أظهرت الدراسة المنشورة في مجلة Psychology Today أن الرجال الذين لم يكن لديهم اتصال جنسي لمدة خمس سنوات أبلغوا عن معدلات اكتئاب وقلق أعلى من أولئك الذين كانوا نشطين جنسيًا خلال نفس الفترة.
الآثار على مستويات القلق
تتميز اضطرابات القلق بمشاعر الخوف والقلق والقلق التي تتداخل مع الحياة اليومية. يميل الأشخاص الذين يعانون من ضائقة جنسية طويلة الأمد إلى الشعور بمستويات عالية من القلق لأنهم قلقون باستمرار بشأن نقص العلاقة الحميمة. عدم وجود علاقات جنسية منتظمة يمكن أن يجعلهم يشعرون بالعزلة والرفض والإحراج والوحدة واليأس، مما يجعل أعراض القلق لديهم أسوأ. تظهر الدراسات أن اضطرابات القلق مرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلتان عصبيتان ضروريتان لتنظيم الحالة المزاجية والإدراك. وبالتالي، قد يساهم الضيق الجنسي المطول في زيادة القلق.
التأثيرات على التهيج
يتم تعريف التهيج على أنه حالة من الإثارة أو الغضب التي تؤدي إلى الانفجارات أو ردود الفعل السلبية. عادة ما يكون ناتجًا عن مواقف مرهقة ويمكن أن يكون سببه العديد من العوامل مثل ضغوط العمل ومشاكل العلاقة والصعوبات المالية. في الأزواج، يمكن أن تنشأ التهيج من أسباب مختلفة مثل مشاكل التواصل والغيرة وقضايا الثقة والصراعات التي لم يتم حلها. تؤدي الضائقة الجنسية طويلة الأمد إلى تفاقم هذه الاتجاهات من خلال خلق بيئة يكون فيها الناس غاضبين أو غاضبين بسهولة من الأسئلة التافهة.
على سبيل المثال، إذا أنكر أحد الشركاء ممارسة الجنس لعدة أشهر، حتى الخلافات الطفيفة يمكن أن تؤدي إلى خلافات أو خلافات بين كلا الشريكين.
تأثير العلاقة
الاضطراب الجنسي طويل الأمد يؤثر سلبًا على العلاقات بطرق متنوعة. غالبًا ما يبلغ الأزواج الذين يعانون من هذا عن شعورهم بالبعد عن بعضهم البعض، والأذى والتعاسة. قد ينخرطون أيضًا في حجج أكثر تكرارًا، مما يؤدي إلى انخفاض الرضا وضعف التواصل. يمكن أن تزيد الضائقة الجنسية طويلة الأمد من احتمالية الطلاق والانفصال والخيانة الزوجية، وفقًا لعلم النفس اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج الذين يعانون من هذه المشكلة تجنب العلاقة الحميمة تمامًا، مما يؤثر على روابطهم وعلاقتهم العاطفية.
خيارات العلاج
إذا تُركت دون علاج، فإن الضائقة الجنسية طويلة الأمد يمكن أن تسبب ضائقة نفسية كبيرة. تشمل خيارات العلاج العلاج والأدوية وتغيير نمط الحياة واستراتيجيات المساعدة الذاتية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج فعال لمعالجة مشاكل القلق والتهيج المرتبطة بالإحباط الجنسي. يركز على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك من خلال تقنيات مثل الاسترخاء والتصور الإيجابي والتأمل اليقظ. يمكن أن تساعد الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في تنظيم مستويات الناقلات العصبية المرتبطة بالقلق واضطرابات المزاج. تشمل تغييرات نمط الحياة ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين جودة النوم وتقليل الضغوط وممارسة اليقظة.أخيرًا، تشمل استراتيجيات المساعدة الذاتية وضع الحدود والتواصل بفعالية وتعلم طرق جديدة للتواصل الجنسي دون الجماع. في الختام، فإن الضائقة الجنسية طويلة الأمد لها تأثير عميق على الصحة العقلية للناس، وخاصة مستويات القلق والتهيج لديهم. يجب على الأزواج معالجة هذه المشكلات على الفور قبل أن يصبحوا مشاكل مزمنة تؤثر على علاقتهم. العلاجات والأدوية وتغييرات نمط الحياة واستراتيجيات المساعدة الذاتية هي خيارات علاجية متاحة لعلاجها. من خلال اتخاذ إجراءات في وقت مبكر، يمكن للأزواج تحسين التواصل والحميمية والرفاهية العامة.
ما هي الآثار النفسية للاضطراب الجنسي طويل الأمد على القلق والتهيج لدى الأزواج ؟
يمكن أن يؤدي الاضطراب الجنسي طويل الأمد إلى زيادة مستويات القلق والتهيج لدى الأزواج بسبب عوامل نفسية واجتماعية مختلفة. يمكن أن تؤدي فترات الحرمان الجنسي الطويلة نفسيًا إلى شعور الناس بالخجل والشعور بالذنب وتدني احترام الذات، مما قد يساهم في زيادة التوتر والتوتر. يمكن أن يظهر هذا على أنه قلق يؤدي إلى أعراض جسدية مثل التعرق وسرعة التنفس وأفكار السباق.