عندما يتم فصل الزوجين العسكريين لفترة طويلة، قد يكون من الصعب الحفاظ على الرضا عن العلاقة والانسجام النفسي الجنسي. هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدهم على البقاء على اتصال وتلبية احتياجاتهم الجسدية والعاطفية خلال فترات الانفصال هذه. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التواصل بانتظام وبصراحة حول التوقعات والرغبات. وهذا يعني مناقشة ما يريده كل شريك ويحتاجه من العلاقة أثناء انفصالهما، بما في ذلك المصالح والرغبات الجنسية. كما يتضمن وضع الحدود والموافقة على قواعد جهات الاتصال، مثل عدد المرات التي سيتحدثون فيها ومتى سيتبادلون النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني.
يجب على الشركاء تخصيص وقت للتواريخ الافتراضية والمكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو للحفاظ على الرومانسية.
عامل مهم آخر هو تخصيص وقت للرعاية الذاتية والنمو الشخصي أثناء النشر. وهذا يشمل قضاء الوقت بمفرده لممارسة الهوايات أو ممارسة الرياضة أو التأمل أو القراءة أو الذهاب إلى الفصول الدراسية. يجب على الشركاء أيضًا الحفاظ على عادات صحية مثل الأكل الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة مستويات التوتر. يمكنهم العثور على الدعم من خلال الأصدقاء أو العائلة أو المجتمعات الدينية أو الروحية أو العلاج أو المجموعات عبر الإنترنت.
يحتاج الأزواج إلى الاستعداد عاطفياً للم الشمل. وهذا يعني توقع التغييرات المحتملة في أنماط الاتصال والألفة والأدوار داخل العلاقة. قد يعاني الأفراد العسكريون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يمكن أن يؤثر على سلوكهم وحالتهم العقلية. يجب أن يتحلى الشركاء بالصبر والتفهم والاستعداد للتكيف مع الظروف الجديدة. يمكن أن يكون لم الشمل أمرًا لا يمكن التغلب عليه، لذلك من الضروري أخذ الأشياء ببطء وإعطاء بعضها البعض مساحة ووقتًا للتكيف.
يتطلب الحفاظ على الرضا العلائقي والانسجام النفسي الجنسي أثناء الانقسامات العسكرية جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. من خلال التواصل بوضوح، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، والاستعداد للم الشمل وطلب المساعدة عند الحاجة، يمكن للأزواج العسكريين تحمل فترات الانفصال بثقة وثبات.
كيف يحافظ الأزواج العسكريون على الإشباع النسبي والانسجام النفسي الجنسي عندما تخلق عمليات الانتشار دورات من الانفصال ولم الشمل ؟
يواجه الأزواج العسكريون تحديات مختلفة تجعل من الصعب عليهم الحفاظ على الرضا العلائقي والانسجام النفسي أثناء الانتشار. يمكن أن يؤدي الانتشار إلى تعطيل حياتهم اليومية وأنماط الاتصال ومستويات العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك فترات طويلة من الوقت بين لم الشمل عندما يضطرون إلى قضاء أسابيع دون رؤية بعضهم البعض، مما قد يسبب الاستياء وعدم الثقة والغيرة.