كيفية التواصل مع عدم الرضا الجنسي باحترام وفعالية
الجنس جانب مهم من أي علاقة صحية، ولكن من الصعب أحيانًا الحصول على الرضا من الشريك. في حين أن التواصل حول الجنس غالبًا ما يكون محرجًا أو غير مريح أو حتى محرجًا، فمن الضروري إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة جنسية كاملة مع شريكك. سيعلمك هذا الدليل كيفية الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي باحترام وفعالية حتى تتمكن من تحسين حياتك الجنسية دون الإضرار بمشاعر شريكك.
الخطوة الأولى للإبلاغ الفعال عن عدم الرضا الجنسي هي تحديد ما لا يناسبك. خذ وقتًا بمفردك للتفكير في جوانب الجنس التي تستمتع بها والتي تجعلك تشعر بعدم الرضا. فكر كيف ستبدو حياتك الجنسية المثالية. هل هناك مواقف أو أنشطة محددة ترغب في تجربتها ؟ ما هي توقعاتك فيما يتعلق بتواتر ومدة الجنس ؟ ما هي أنواع اللمس التي تفضلها ؟ بمجرد أن تعرف ما تريد، يمكنك البدء في إيصال هذه الاحتياجات إلى شريكك.
عند التحدث إلى شريكك حول رغباتك الجنسية، تجنب الإدانات أو إلقاء اللوم عليها بسبب تعاستك. بدلاً من ذلك، ركز على مشاركة أفكارك ومشاعرك بعقل متفتح.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أنت لا ترضيني أبدًا»، قل شيئًا مثل «أجد صعوبة في الشعور بالرضا أثناء لقاءاتنا الجنسية». تجنب استخدام عبارات مثل «أبدًا» أو «دائمًا» يمكن أن تجعل شريكك يشعر بالهجوم. استخدم عبارات «I» كلما أمكن ذلك للتعبير عن نفسك بشكل أكثر وضوحًا.
على سبيل المثال، «أنا حقًا في.» بدلاً من «أنت دائمًا». أو «يجب عليك دائمًا».
كن صادقًا ومباشرًا، ولكن أيضًا عطوفًا. قد يكون من السهل أن تكون دفاعيًا عندما ينتقد شخص ما أدائك في السرير، لذا تعامل مع المحادثة من مكان التعاطف والتفاهم. دع شريكك يعرف أنك ما زلت تحبهم وتقدرهم، حتى لو لم تكن لديك احتياجات جنسية ملباة. تجنب استخدام لغة قد تبدو عدوانية أو قاسية ؛ بدلاً من ذلك، استخدم كلمات مثل "من فضلك" و "يمكننا العمل معًا" و "هل يمكنك تجربة ذلك ؟ "
يرجى محاولة العثور على لغة مشتركة مع شريكك. تحدث بصراحة عن مقدار الوقت الذي يقضيه كلاكما لممارسة الجنس، وما الذي يثير إعجاب كل منكما، والأنشطة التي تستمتع بها معًا. تذكر أن شريكك قد يكون لديه أيضًا أشياء يريد مناقشتها والاستعداد للاستماع إلى آرائه. إيجاد حل وسط يكون فيه كلا الجانبين مرتاحين وسعيدين. إذا لزم الأمر، اقترح حلولًا بديلة، مثل مشاركة المواد الإباحية أو قراءة الأدب المثير.
أخيرًا، امنح الشريك الوقت لمعالجة ملاحظاتك. لا تحتاج إلى إجابة فورية على كل ما تشاركه، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيفية تلبية رغبات بعضكما البعض. تحلى بالصبر والرحمة وتذكر أن التواصل هو مفتاح علاقة صحية ومرضية. وبالتالي، فإن التواصل المحترم والفعال مع عدم الرضا الجنسي يتطلب الصدق والتعاطف والتواصل الواضح. من خلال تخصيص الوقت للتحدث بصراحة عن احتياجاتك والعمل معًا من أجل الرضا المتبادل، يمكنك تحسين حياتك الجنسية دون إيذاء مشاعر شريكك. من خلال الممارسة والمثابرة، يمكنك إنشاء حياة جنسية أكثر إرضاءً وإرضاءً لكليكما.
كيف يمكنني الإبلاغ باحترام وفعالية عن عدم الرضا الجنسي ؟
الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي يمكن أن يكون صعبًا، لكنه مهم لعلاقة صحية. قد يتطلب ذلك الصدق والضعف، بالإضافة إلى فهم منظور شريكك واحتياجاته. أولاً، ضع في اعتبارك قضاء الوقت في التحدث مع شريكك حول ما ترغب في تغييره في حياتك الجنسية ولماذا تشعر بعدم الرضا. تجنب القيام بالخطابات اللاذعة أو استخدام لغة «أنت» التي تلقي باللوم على شريكك.