يشير التوجه الجنسي إلى الانجذاب الرومانسي والعاطفي والجسدي و/أو الجنسي للشخص الآخر. يمكن تقسيم هذا إلى جنسين مختلفين ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية ولاجنسيين وما إلى ذلك، اعتمادًا على نوع الجنس الذي ينجذبون إليه. من المهم أن نفهم كيف يؤثر توجهنا الجنسي على صحتنا النفسية لأنه يلعب دورًا مهمًا في تحديد احترامنا لذاتنا واحترامنا لذاتنا وهويتنا وصحتنا العقلية وسعادتنا العامة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها توجهك الجنسي على سلامتك النفسية:
1. أزمة الهوية: يواجه العديد من الأشخاص الذين لا يتناسبون مع قاعدة التغاير المقبولة اجتماعيًا أزمة هوية عندما يكتشفون ميولهم الجنسية. قد يشعرون بالحرج من مشاعرهم ويتساءلون عما إذا كانوا غير طبيعيين أم «محطمين». يمكن أن يؤدي هذا إلى القلق والاكتئاب وتقليل احترام الذات وحتى الأفكار الانتحارية.
2. التمييز ووصمة العار: لا يزال رهاب المثلية الجنسية ورهاب ثنائي الرهاب ورهاب المتحولين جنسياً منتشراً في أجزاء كثيرة من العالم، مما يؤدي إلى التمييز ووصم المثليين وثنائيي الجنس والمتحولين جنسياً. يمكن أن يسبب مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والصدمة واضطراب ما بعد الصدمة.
3. الرفض من الأسرة والمجتمع: عندما تظهر على أنك LGBTQ +، هناك دائمًا فرصة للرفض من قبل عائلتك وأصدقائك. يمكن أن يكون لهذا آثار طويلة المدى على صحتك العقلية حيث قد تعاني من الوحدة والعزلة والعار والشعور بالذنب.
4. الإجهاد: يمكن أن يكون الخروج مرهقًا أيضًا لأسباب عديدة، مثل الخوف من فقدان وظيفتك وعلاقاتك ووضعك الاجتماعي وما إلى ذلك. يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة الجسدية والعاطفية، مما يؤدي إلى أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب واضطرابات النوم.
5. مشاكل العلاقة: قد تكون مواعدة شخص ما خارج جنسك المفضل أمرًا صعبًا بسبب الضغوط الثقافية والوصمات. قد يكون من الصعب العثور على شركاء يقبلونك على هويتك، مما قد يؤدي إلى مشاعر الرفض والوحدة.
6. العزلة الاجتماعية. يواجه العديد من الأشخاص من مجتمع الميم عزلة اجتماعية بسبب توجههم الجنسي، مما يجعل من الصعب عليهم المشاركة الكاملة في الأنشطة والأنشطة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والوحدة وتدني احترام الذات.
7. خدمات الصحة العقلية: الوصول إلى رعاية الصحة العقلية المناسبة محدود للأشخاص من مجتمع الميم، مما قد يزيد من إضعاف صحتهم النفسية. قد يواجهون التمييز أو الإدانة من المعالجين الذين لا يفهمون معاناتهم بشكل صحيح.
8. الدعم الاجتماعي: يمكن أن يؤثر الافتقار إلى نظام دعم قوي سلبًا على الرفاهية النفسية العامة للأشخاص المثليين +. يمكن أن يجعلهم الافتقار إلى الفهم والاعتراف من أحبائهم يشعرون بالعزلة والوحدة.
9. الرعاية الذاتية: بسبب التمييز والضغط العام، قد يعاني الأشخاص من مجتمع الميم من قبول الذات والرعاية. يمكن أن تؤدي ممارسات الرعاية الذاتية السيئة إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية.
10. الإدمان: قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من حياتهم الجنسية إلى المخدرات والكحول كآليات للتكيف. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإدمان وتعاطي المخدرات ومشاكل تعاطي المخدرات الأخرى. أخيرًا، يلعب توجهنا الجنسي دورًا مهمًا في تحديد سلامتنا النفسية والتأثير على هويتنا وعلاقاتنا وصحتنا العقلية. من الضروري أن نعالج هذه المشكلات ونوفر أنظمة دعم كافية لمساعدة أفراد مجتمع الميم على الازدهار.
كيف يؤثر توجهك الجنسي على صحتك النفسية العامة ؟
يمكن أن يكون للتوجه الجنسي تأثير كبير على الرفاه النفسي العام بعدة طرق. بالنسبة للأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسيًا (LGBT)، يمكن أن يشمل التصالح مع هويتهم وصمة العار الاجتماعية والتمييز وحتى العنف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب، فضلاً عن زيادة مستويات التوتر.