المهبل هو عضو عضلي يقع بين المثانة والمستقيم. يتصل بعنق الرحم في نهايته العليا وبالرحم في نهايته السفلية. أثناء الجماع، يتوسع المهبل وينقبض بشكل إيقاعي مع دخول القضيب وخروجه. يخلق هذا الإجراء إحساسًا يعرف باسم النشوة الجنسية، والتي يمكن للرجال والنساء تجربتها. تحدث تقلصات النشوة الجنسية بسبب الانقباض اللاإرادي لعضلات قاع الحوض، بما في ذلك عضلات الكمبيوتر الشخصي (عضلات العانة) التي تبطن الجدران المهبلية. تنقبض عضلات الكمبيوتر الشخصي بشكل إيقاعي أثناء النشوة الجنسية، مما يتسبب في تقلص الجدران المهبلية والنبض حول القضيب أو المنشط. يمكن أن تستمر هذه الانقباضات لبضع ثوان قبل أن تنحسر. على الرغم من عدم وجود إجماع واضح حول سبب حدوث ذلك، فقد يكون ذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية أو إطلاق الأوكسيتوسين من الدماغ. يعتقد بعض الباحثين أن الانقباضات تلعب دورًا تطوريًا في زيادة فرص الحمل بعد ممارسة الجنس.
هزات الجماع هي أحاسيس لطيفة تم تجربتها في جميع أنحاء الجسم، لكن أساسها الفسيولوجي الدقيق لا يزال غير واضح. أظهرت الدراسات أنها مرتبطة بتغيرات في الهرمونات والناقلات العصبية ونشاط العضلات التي تؤدي إلى متعة شديدة. عندما تصل المرأة إلى النشوة الجنسية، تنقبض جدرانها المهبلية بشكل إيقاعي ومتكرر، مما يخلق قبضة محكمة حول القضيب أو المنشط. يمكن أن يؤدي هذا الانكماش إلى إطلاق الحيوانات المنوية في المهبل وزيادة احتمالية الحمل إذا رغب الزوجان في الحمل. ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن هذه التقلصات ليست بالضرورة مواتية للحمل وهي مجرد آثار جانبية للإثارة الجنسية. على الرغم من وظيفتها، فإن تقلصات النشوة الجنسية ممتعة لكلا الشريكين ويمكن أن تحسن التجربة العامة للحميمية الجنسية.
عند الاستعداد للنشوة الجنسية، من المهم الاسترخاء والتركيز على التنفس. ركز على تصور اللحظة التي تصل فيها إلى الذروة ودع نفسك تشعر بالإحساس يتراكم في الداخل. خذ نفسًا بطيئًا وعميقًا وأطلق أي توتر في عقلك وجسمك. يمكنك أيضًا استخدام مواد التشحيم أو الألعاب الجنسية الأخرى لخلق بيئة أكثر راحة للجماع. أثناء الفعل نفسه، استمر في التحرك بوتيرة ثابتة ولا تتسرع في النشوة الجنسية. دع المتعة تجتمع بشكل طبيعي وتسمح لنفسك بالاستمتاع بالأحاسيس عند ظهورها. إذا وجدت نفسك قريبًا جدًا من بلوغ الذروة، فخذ استراحة من الحركة الاختراقية واستكشف أشكالًا أخرى من اللمس أو المداعبة بدلاً من ذلك. بمجرد وصولك إلى النشوة الجنسية، استرخي واستمتع بالوهج اللاحق - هذا جزء أساسي من العملية!
بعد النشوة الجنسية، تعود العضلات المهبلية للراحة وتطلق ببطء القضيب أو المنشط. قد تعاني بعض النساء لاحقًا من فترة خفيفة من الدوخة أو الغثيان بسبب التغيرات الهرمونية، لكن هذا أمر طبيعي ويجب أن يختفي بسرعة. تذكر أن كل امرأة تهتز بشكل مختلف، ولا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لتحقيقها. جرب تقنيات ومواقف مختلفة حتى تجد ما هو الأفضل لك ولشريكك. من خلال الممارسة والصبر، يمكن لأي شخص أن يتعلم تحقيق تقلصات النشوة الجنسية والاستفادة من زيادة العلاقة الحميمة والرضا الجنسي.