يشير مصطلح «الانتقال الهرموني» إلى أي تغييرات في إنتاج الهرمونات، مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في الخصائص الجسدية أو السلوك أو المزاج أو الرغبة الجنسية. ستركز هذه المقالة على كيفية دعم الشركاء لبعضهم البعض أثناء التحولات الهرمونية التي تؤثر على الرغبة الجنسية أو الثقة بالنفس.
التحولات الهرمونية طبيعية لكل من الرجال والنساء طوال حياتهم. على سبيل المثال، بعد الولادة، تعاني العديد من النساء من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. وبالمثل، مع تقدم الرجال في العمر، قد يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى انخفاض الاهتمام الجنسي. يمكن للشركاء مساعدة بعضهم البعض في هذه الأوقات من خلال التحلي بالصبر والتفهم والتواصل الاجتماعي.
في هذا الوقت، من المهم أن يقوم الشركاء بإبلاغ احتياجاتهم ورغباتهم علانية. هذا يعني محادثات صادقة حول ما هو جيد وما هو غير جيد، والاستعداد لتجربة أشياء جديدة معًا للحفاظ على الشرارة حية. على سبيل المثال، إذا كان أحد الشركاء يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، فقد يقترح تجربة أنشطة مثل الحضن أو التقبيل أو التدليك الحميم بدلاً من الجماع. من خلال التركيز على إنشاء الاتصال بدلاً من القيام بأشياء معينة، يمكن للشركاء بناء الثقة والعلاقة الحميمة حتى عندما لا يكون الجنس وحده ممكنًا.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء بذل جهود للبقاء نشيطين بدنيًا وتناول الطعام جيدًا. يمكن أن يحسن مستويات الصحة والطاقة بشكل عام، مما يساهم في الشعور بالثقة الجنسية. كما أنه يساعد على الحصول على توقعات واقعية حول ما هو ممكن في ظل الظروف. قد لا يكون الجنس كما كان من قبل، ولكن لا تزال هناك طرق للاستمتاع ببعضنا البعض والتواصل عاطفياً. أخيرًا، من الأهمية بمكان أن يظهر الشركاء الاحترام والحب والتقدير لبعضهم البعض خارج غرفة النوم. يتضمن ذلك تأكيد نقاط قوة بعضنا البعض والاحتفال بالمعالم وقضاء وقت ممتع معًا. من خلال بناء أساس قوي للدعم العاطفي، يمكن للشركاء التغلب على أي عاصفة، بما في ذلك التحولات الهرمونية التي تؤثر على علاقتهم الحميمة الجسدية. في الختام، تعتبر التحولات الهرمونية جزءًا طبيعيًا من الحياة، وسيظهر الشركاء الذين يدعمون بعضهم البعض من خلالها أقوى وأقرب من أي وقت مضى. يمكن للتواصل المفتوح والصبر والرعاية الذاتية والتعزيز الإيجابي أن تلعب جميعها دورًا في دعم بعضها البعض في هذه الأوقات.
كيف يمكن للشركاء دعم بعضهم البعض أثناء التحولات الهرمونية التي تؤثر على الرغبة الجنسية أو الثقة الجنسية ؟
عندما يتعلق الأمر بدعم الشريك الذي يعاني من تغيرات هرمونية تتعلق بالدافع الجنسي أو الثقة الجنسية، هناك عدة طرق لتقديم الدعم العاطفي والعملي. أولاً، كن منفتحًا ومنفتحًا على أي مشاعر قد تكون لديهم تجاه هذا الانتقال. من المهم عدم وضع افتراضات وعدم انتقادها لما مروا به. ثانيًا، انخرط في اتصال منتظم معهم لفهم ما يحتاجون إليه منك كشريك لهم في هذا الوقت.