عندما يمر شخص قريب منك بوقت عصيب، فمن الطبيعي أن ترغب في تقديم الدعم لك.
تقديم المشورة غير المرغوب فيها أو اتخاذ إجراء دون إذن يمكن أن يكون ضارًا. في هذه المقالة، نناقش المسؤوليات التي ينطوي عليها دعم الأصدقاء في الأزمات مع احترام استقلالهم الذاتي.
قبل كل شيء، تجنب وضع افتراضات حول ما يحتاجه صديقك. لا تفترض أنهم بحاجة إلى دعم عاطفي أو مساعدة جسدية ما لم يطلبوا ذلك صراحة. بدلاً من ذلك، ركز على أن تكون مستمعًا جيدًا وتقديم تدقيق غير قضائي. قدم انتباهك الكامل ودعهم يؤدون على أكمل وجه. إذا بدت متقبلة، فاطرح أسئلة مفتوحة تشجع على مزيد من المناقشة.
» كيف تشعر ؟» أو «ماذا تحتاج الآن ؟» دعهم يأخذون زمام المبادرة في تحديد مقدار أو قلة ما يريدون مشاركته.
إذا احتاج صديقك إلى مزيد من المساعدة، فتحقق بانتظام لمعرفة ما إذا كان يشعر بالراحة في الحصول عليها. اسأل قبل وضع الخطط أو اقتراح الإجراءات.
» هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتك في نهاية هذا الأسبوع ؟» أو «هل يمكنني القدوم وطهي العشاء الليلة ؟» اشرح أن اقتراحاتك اختيارية، لأنك لا تريد إجبارهم على قبول أي شيء. طريقة أخرى لإظهار الدعم هي تأكيد مشاعرك وتجاربك. حاول ألا تقلل من معاناتهم أو تقدم وعودًا كاذبة بالإذن. بدلاً من ذلك، اعترف بأنك تفهم ما يمرون به وتتعاطف مع مواقفهم.
» أعلم أنه يجب أن يكون صعبًا» أو «يجب أن يكون صعبًا». تذكر أن كل شخص يتعامل مع الأشياء بشكل مختلف، لذا دع الفضاء يتعامل مع الأشياء بوتيرته الخاصة.
عرض الموارد والتوصيات حسب الحاجة. تحديد المقالات أو البودكاست أو الكتب أو المنظمات ذات الصلة التي يمكنها توفير معلومات أو إرشادات إضافية. احرص على عدم اقتراح حلول دون موافقة، ولكن بدلاً من ذلك وجهها إلى الخيارات التي قد تهمهم.
" إليك مقال عن خدمات استشارات الحزن" أو "هل كنت تفكر في الانضمام إلى مجموعة دعم لمن هم في ظروف مماثلة ؟ "
دعم الأصدقاء في أوقات الأزمات يتطلب الحساسية والوعي باحتياجاتهم. من خلال تقديم تدقيق غير قضائي واحترام الحدود وتوفير الموارد عند الاقتضاء، يمكنك أن تصبح حليفًا قيمًا دون تجاوز خط الحكم الذاتي. تذكر أن كل شخص سيتعامل مع قتاله بشكل مختلف، لذا تجنب افتراض ما هو الأفضل له ودعه يأخذ زمام المبادرة. بالنظر إلى هذه النصائح، يمكنك تقديم دعم ذي مغزى من خلال إعطاء الأولوية لاستقلاليتهم ورفاهيتهم.
ما هي المسؤوليات القائمة عند دعم الأصدقاء في الأزمات دون انتهاك استقلاليتهم ؟
عند دعم صديق في أزمة، يجب مراعاة احتياجاته الفردية وظروفه وتفضيلاته، مع احترام استقلاليته وخصوصيته. من المهم تجنب فرض آراء أو قرارات شخصية عليهم، وبدلاً من ذلك تقديم دعم تعاطفي لا يبطل أو يدين مشاعرهم. يمكن أن يشمل ذلك الاستماع النشط وغير المتحيز، وتقديم المساعدة العملية مثل المساعدة في المهام أو الموارد، والحفاظ على الحدود حول مستوى المشاركة الذي يريدونه منك.