عندما يكون الناس على مسافة لفترات طويلة بسبب الخدمة العسكرية أو الانتقال بسبب العمل أو المدرسة، فقد يواجهون صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل الجسدي. من المهم أن يجد الأزواج طرقًا للبقاء على اتصال حتى عندما لا يتمكنون من البقاء معًا جسديًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للبقاء قريبًا بعد علاقة طويلة المدى:
1. التواصل المنتظم: يحتاج الأزواج إلى البقاء على اتصال بانتظام من خلال المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل. يجب عليهم مشاركة الأخبار عن حياتهم والتحدث عن مشاعرهم وإبقاء بعضهم البعض على اطلاع. سيساعدهم هذا على الشعور بمزيد من التواصل والدعم أثناء انفصالهم.
2. الدعم المتبادل: يمكن للأزواج المسافات الطويلة إظهار الدعم المتبادل من خلال التقرب من بعضهم البعض عاطفياً، وتقديم الدعم والاحتفال بالإنجازات. يمكنهم أيضًا إرسال الهدايا أو البطاقات أو حزم الرعاية لتذكير بعضهم البعض بحبهم والتزامهم. يساعد في بناء الثقة والتواصل بين الاثنين.
3. اللمسة الجسدية: حتى لو لم يتمكنوا من التواجد معًا جسديًا، فلا يزال بإمكان الأزواج الانخراط في أنشطة حسية مثل التقبيل والعناق ومسك الأيدي وإرسال رسائل جنسية. سيساعد هذا في خلق شعور بالحميمية والاتصال الجسدي على الرغم من المسافة.
4. مشاركة الذكريات: يمكن أن يساعد الحديث عن التجارب والذكريات والأحلام المشتركة في تعميق العلاقة العاطفية بين الشركاء. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة الصور أو مقاطع الفيديو أو الموسيقى أو عناصر أخرى من علاقاتهم السابقة. يمكنهم أيضًا وضع خطط للمغامرات المستقبلية للتطلع إليها معًا.
5. الرومانسية والحميمية: لا يزال بإمكان الأزواج لمسافات طويلة الاستمتاع بإيماءات رومانسية مثل كتابة ملاحظات الحب وحجز العشاء للم الشمل والتخطيط للمواعيد على جانبي العالم وجدولة الأحداث الخاصة عبر الدردشة بالفيديو. يمكنهم أيضًا تعلم طرق جديدة للتعبير عن حياتهم الجنسية من خلال الألعاب عبر الإنترنت أو القصص المثيرة أو سيناريوهات لعب الأدوار.
6. إدارة الوقت: من المهم أن يأخذ كلا الشريكين وقتًا لأنفسهما ويحتفظان بحياة منفصلة أثناء الانفصال. وهذا سيمنع مشاعر الغيرة وعدم اليقين من التراكم. يجب عليهم أيضًا التخطيط لتسجيل الوصول بانتظام مع بعضهم البعض لمناقشة أي مخاوف أو مخاوف لديهم.
الاستنتاج: في حين أن الانفصال لمسافات طويلة يمكن أن يكون صعبًا، يمكن للأزواج الذين يظلون على اتصال عاطفي وجسدي الحفاظ على العلاقة الحميمة والنمو أقرب من أي وقت مضى. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنهم الحفاظ على اتصالاتهم والاستعداد للم شملهم عندما يحدث ذلك في النهاية.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد الانفصال لمسافات طويلة بسبب الخدمة العسكرية أو الهجرة ؟
وجدت دراسة أجريت على 580 فردًا تم فصلهم عن طريق الانتشار العسكري أو الهجرة أن تواتر وجودة الاتصال كانا عاملاً مهمًا في الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء (براون وبراون، 2017). يقترحون على الأزواج الاتصال ببعضهم البعض بانتظام بأي وسيلة متاحة، مثل المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني ومحادثات الفيديو. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مشاركة المشاعر والخبرات مع بعضها البعض في الحفاظ على علاقتهما قوية.