الحفاظ على الإثارة هو أكثر من مجرد تحفيز جسدي ؛ كما أنه يتعلق بالارتباط العاطفي والثقة والتواصل والتفاهم. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك أنت وشريكك على البقاء متحمسين على الرغم من التحديات اليومية.
1) خذ وقتًا لبعضنا البعض. تأكد من قضاء الوقت بمفردك معًا بانتظام، حيث يمكنك التركيز فقط على بعضكما البعض واستكشاف رغباتك دون إلهاء. يمكن أن تستغرق بضع ساعات في الأسبوع أو حتى بضع دقائق في اليوم. تعمد جدولة هذه المرة حتى تصبح روتينية.
2) ترقبوا. جرب أنشطة أو تخيلات أو أدوار جديدة لإبقاء الأمور ممتعة. يمكن أن تضيف تجربة المواقف والملابس والإضاءة والموسيقى والمواقع المختلفة التوابل إلى حياتك الجنسية. لا تخف من تجربة شيء ما خارج منطقة الراحة الخاصة بك - يمكنك مفاجأة نفسك!
3) تواصل بصراحة وصدق. شارك احتياجاتك ورغباتك ومخاوفك مع بعضكما البعض. ناقش كيف تشعر عاطفياً وجسدياً أثناء العلاقة الحميمة. تحدث عما يثيرك ويقلبك. اطرح الأسئلة واستمع بنشاط لفهم بعضكما البعض بشكل أفضل.
4) الخدمة الذاتية. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والتعامل مع التوتر. عندما تشعر بالرضا، ستكون أكثر ثقة وراحة في جسمك، مما قد يؤدي إلى مزيد من الرضا الجنسي.
5) ابق على اتصال طوال اليوم. أرسل نصوصًا أو رسائل جنسية غزلية، وشارك الأفكار أو الذكريات السارة وأخبر شريكك عندما تفتقدها. حتى اللحظات الصغيرة من الاتصال يمكن أن تساعد في تكوين الترقب وزيادة الرغبة.
6) لا تضغط كثيرًا على الأداء. الجنس ليس دائمًا مثاليًا، وستكون هناك أوقات تتلاشى فيها الإثارة بسرعة. تذكر أن العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد إشباع جسدي ؛ يتعلق الأمر أيضًا بالحميمية العاطفية والثقة والمودة.
يمكن أن يساعد اتباع هذه النصائح الأزواج في الحفاظ على الإثارة حتى عندما تبدو الحياة اليومية ساحقة. تذكر إعطاء الأولوية للوقت لبعضنا البعض، والتواصل علانية، والانخراط في الرعاية الذاتية، والتركيز على بناء أساس قوي للتواصل العاطفي.
كيف يحافظ الأزواج على الإثارة عندما تبدو الحياة اليومية ساحقة ؟
يمكن للأزواج الحفاظ على الإثارة من خلال تخصيص وقت للعلاقة الحميمة على الرغم من ضغوط الحياة اليومية. يجب عليهم خلق بيئة خالية من المشتتات والتركيز على احتياجات ورغبات بعضهم البعض. التواصل مهم أيضًا لأنه يسمح لهم بالتعبير بصدق عن أفكارهم ومشاعرهم مع الحفاظ على التواصل البصري واللمس. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم الانخراط في أنشطة محفزة جسديًا مثل الرقص أو الألعاب التي تنطوي على اتصال جسدي.