1) التفاوض على عدم الرضا الجنسي
الاستياء الجنسي مشكلة يواجهها العديد من الأزواج في مرحلة ما من علاقتهم. قد يكون من الصعب التنقل في هذا الموضوع الحساس دون التسبب في توتر أو إيذاء مشاعر بعضنا البعض. ومع ذلك، مع التواصل المفتوح والصدق، يمكن للأزواج إيجاد حلول تعمل لكلا الشريكين. فيما يلي بعض النصائح للتفاوض على عدم الرضا الجنسي مع الحفاظ على علاقة متناغمة.
2) إقامة علاقة
قبل بدء أي مناقشات حول الاستياء الجنسي، من المهم لكلا الشريكين إنشاء فهم متبادل لما هو متوقع من بعضهما البعض. وقد يشمل ذلك وضع قواعد أساسية مثل متى وأين سيحدث القرب، وعدد مرات حدوثه، والأنشطة المقبولة. كن واضحًا بشأن توقعاتك واستعدادك لتقديم تنازلات.
3) ناقش علانية
بمجرد أن يكون لديك فهم أساسي، يجب على الأزواج مناقشة احتياجاتهم ورغباتهم الفردية بصراحة وصدق. قد يعني هذا الحديث عن سبب عدم رضا أحد الشركاء جنسيًا وما يرغب في تغييره.
يمكن أن يعني أيضًا تحديد المناطق التي يشعر فيها أحد الشركاء بعدم الارتياح أو حتى عدم الأمان أثناء بعض الأنشطة. يمكن أن تساعد القدرة على إجراء هذه المناقشات في مكان آمن في بناء الثقة بين الشركاء.
4) استكشف البدائل
قد يحتاج الأزواج إلى استكشاف بدائل لحل عدم رضاهم الجنسي. قد يشمل ذلك تجربة أوضاع جديدة، أو دمج ألعاب أو دعائم جديدة، أو تجربة أماكن مختلفة للعلاقة الحميمة. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه ليس كل زوجين يتمتعان بنفس المستوى من الراحة مع هذه الأشياء - لذلك من المهم احترام الحدود.
5) لا تضغط بشدة
من الضروري ألا يدفع أي من الشريكين بشدة أثناء هذه العملية ؛ وإلا فإنه يمكن أن يسبب توترا في العلاقة. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد حلول تناسب جميع المعنيين، بدلاً من دفع أجندة أو فرض تفضيلات شخص ما على شخص آخر. هذا يعني الاستماع بعناية إلى احتياجات بعضنا البعض والتكيف وفقًا لذلك دون استياء أو غضب.
6) مراجعة بانتظام
مع مرور الوقت، يجب على الأزواج مراجعة اتفاقيات حياتهم الجنسية بانتظام. قد يكون تعديل هذه الاتفاقات ضروريًا مع تغير الحياة (مثل الحمل والمرض). من خلال البقاء منفتحًا ومنفتحًا طوال هذه العملية، يمكن للأزواج الحفاظ على الانسجام من خلال معالجة الاستياء الجنسي بطريقة صحية.
الاستنتاج: يمكن أن يكون الاستياء الجنسي مشكلة لأي زوجين، ولكن من خلال إقامة علاقة، والمناقشة الصريحة، واستكشاف البدائل، وتجنب الكثير من الضغط، والمراجعة بشكل متكرر، يمكن للشركاء إيجاد حلول تعمل لكلا الطرفين المعنيين مع الحفاظ على الانسجام العلائقي. تذكر أن التواصل هو المفتاح عند مناقشة مواضيع ساخنة مثل هذه!
كيف يتفاوض الأزواج على عدم الرضا الجنسي مع الحفاظ على علاقة متناغمة ؟
وفقًا للباحثين، عادة ما يتنقل الأزواج في هذه المشكلة من خلال الانخراط في اتصال وتسوية نشطة (Basson & Davis، 2013). قد يستفيدون أيضًا من طلب المساعدة المهنية مثل استشارات العلاقات أو العلاج الجنسي إذا لزم الأمر.