يعد فقدان العفوية جزءًا لا مفر منه من التعايش طويل الأمد بين الشركاء الرومانسيين. ومع ذلك، هذا لا يعني أن العاطفة يجب أن تختفي تمامًا من علاقتك. مع بعض الجهد، يمكنك إحياء الشرارة التي كانت في السابق. في هذا المقال، سأتحدث عن العديد من الاستراتيجيات لاستعادة الشغف في العلاقات طويلة الأمد. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إعطاء الأولوية للوقت معًا دون أطفال أو التزامات عمل. تذكر تأجيل التواريخ العادية حيث تفعل شيئًا جديدًا ومثيرًا مع شريكك. يمكن أن يشمل ذلك تجربة مطعم جديد أو حضور حفل موسيقي أو المشي لمسافات طويلة أو مشاركة هواية. يمكن لهذه التجارب أن تخلق ذكريات جديدة ومشاعر إثارة بينكما.
أيضًا، خطط لعطلات نهاية الأسبوع الخاصة بعيدًا عن المنزل لإعادة الاتصال عاطفياً وجسديًا. من المهم الحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة للاهتمام للحفاظ على استمرار الشغف. استراتيجية أخرى هي أن تكون منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك. كن صادقًا بشأن ما يثيرك وما لا يفعله. شارك الأوهام والأفكار للحظات الحميمة معًا. التواصل هو المفتاح لفهم رغبات واحتياجات بعضنا البعض. حاول تسجيل أفكارك قبل رفعها في المحادثة. سيساعدك هذا على التعبير عن نفسك بشكل أكثر وضوحًا وتجنب سوء الفهم. لا تخف من طلب ما تريد أو المخاطرة في غرفة النوم. يمكن أن تضيف تجربة المواقف أو المواقع أو سيناريوهات الأدوار المختلفة عنصرًا من المفاجأة والمغامرة. الاستراتيجية الثالثة هي التركيز على اللمسة الجسدية خارج الاتصال الجنسي. امسك يديك وعانقهما وقبلهما وقبلهما بانتظام طوال اليوم. ثبت أن اللمس يقلل من مستويات التوتر ويزيد من الشعور بالحميمية والتواصل. مارس الإيماءات اللطيفة، مثل الإمساك بالأيدي، أثناء الأنشطة اليومية مثل طهي العشاء معًا أو مشاهدة التلفزيون. أظهر الامتنان لشريكك من خلال المجاملات وكلمات التقدير. يمكن أن يخلق هذا أساسًا أقوى للعلاقة الحميمة في المستقبل. أخيرًا، تذكر أن الشغف يتطلب جهدًا بمرور الوقت. قد لا يعود فور تجربة هذه الاستراتيجيات، لكنه سيستمر في إعطاء الأولوية لعلاقتك، مما يجعلها أولوية قصوى. خصص وقتًا لبعضنا البعض، حتى لو كان ذلك يعني قول لا للالتزامات أو المسؤوليات الأخرى. كن متعمدًا في اتصالاتك وأفعالك تجاه بعضكما البعض. بالصبر والمثابرة، يمكن أن يعود العاطفة إلى معايشتك طويلة الأمد.
كيف يستعيد الأزواج العاطفة عندما يقلل التعايش المطول من العفوية ؟
يتفق معظم الباحثين على أنه من المهم لكلا الشريكين أن يدركا أن الشغف يمكن أن يتغير بمرور الوقت مع تقدم الناس في السن وتتغير أولوياتهم من «العيش في الوقت الحالي» إلى التخطيط للمستقبل. يمكن للأزواج محاولة تخصيص وقت كل أسبوع للأنشطة الرومانسية مثل المواعدة أو تجربة أشياء جديدة معًا. من المفيد أيضًا للأزواج ممارسة العلاقة الحميمة من خلال الانخراط في التواصل الجسدي المنتظم والتواصل اللفظي مع بعضهم البعض.