الحمل والتعافي بعد الولادة
يمكن أن يكون للتغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث أثناء الحمل والتعافي بعد الولادة تأثير كبير على الرغبة الجنسية للمرأة. قد تعاني بعض النساء من زيادة في الرغبة الجنسية أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، بينما قد يلاحظ البعض الآخر انخفاضًا في الرغبة الجنسية. بعد الولادة، هناك أيضًا عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية، مثل التعب والرضاعة الطبيعية والتغيرات الهرمونية ومشاكل صورة الجسم. من المهم للنساء التواصل علانية مع شركائهن حول هذه التغييرات وإيجاد طرق للحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
أثناء الحمل، تتقلب مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تغيرات في الرغبة الجنسية.
على سبيل المثال، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل، مما قد يسبب جفاف المهبل وانخفاض الحساسية، مما يؤدي إلى انخفاض الإثارة والتشحيم. ومع ذلك، قد لا تزال بعض النساء يعانين من زيادة الرغبة الجنسية خلال هذا الوقت بسبب التغيرات الهرمونية الأخرى، مثل زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن تختلف مستويات الدافع الجنسي أيضًا طوال فترة الحمل، اعتمادًا على الثلث الأول من الحمل والمرأة الفردية.
مشاكل صورة الجسم
قد تشعر النساء القلقات بشأن تغيرات أجسادهن أثناء الحمل والتعافي بعد الولادة بعدم الارتياح أو الإحراج بشأن العلاقة الحميمة مع شريكهن. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الرغبة الجنسية والرضا. يجب أن تعمل المرأة على قبول وتبني شكل جسمها الجديد، مع العلم أنه مؤقت وجزء من عملية الإنجاب الطبيعية. يمكن للشركاء المساعدة من خلال تشجيع الآخرين المهمين والتأكيد على حبهم وجاذبيتهم بغض النظر عن المظهر الجسدي.
التعب
التعب شكوى شائعة بين الأمهات الجدد ويمكن أن تؤثر سلبًا على حياتهن الجنسية. يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية أيضًا مرهقة وتستغرق وقتًا وطاقة، مما يجعل من الصعب على النساء الشعور بالحماس والحصول على طاقة كافية لممارسة الجنس. في هذا الوقت، من المهم أن يكون الشركاء متفهمين وصبورين، ويقدمون الدعم والتشجيع عند الحاجة.
التعافي بعد الولادة
بعد الولادة، قد تعاني النساء من مزيج من المشاعر، بما في ذلك الفرح بإنجاب طفل والشعور بالحزن أو الاكتئاب بسبب التغيرات في الجسم ونمط الحياة. يمكن لهذه المشاعر المختلطة أن تجعل العلاقات الحميمة صعبة. من الأهمية بمكان أن يتواصل الأزواج بصراحة وصدق حول احتياجاتهم وتوقعاتهم وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. تعاني العديد من النساء من انزعاج مهبلي بعد الولادة، مما قد يجعل الجماع غير مريح أو حتى مؤلم. يمكن معالجة ذلك من خلال تمارين Kegel والعلاجات الأخرى لاستعادة القوة والإحساس لعضلات قاع الحوض.
نصائح للحفاظ على الرغبة الجنسية
للحفاظ على الرغبة الجنسية أثناء الحمل والتعافي بعد الولادة، يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للتواصل والإبداع والرعاية الذاتية. يجب على النساء أن يدافعن عن أنفسهن جسديًا وعاطفيًا وعقليًا من خلال تناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء. يمكن للأزواج تجربة أشكال مختلفة من اللمس، مثل التدليك والعناق والقبلات، بدلاً من التركيز فقط على الجماع. يمكنهم أيضًا تجربة مناصب أو أماكن جديدة مريحة وممتعة لكلا الطرفين.
يمكن أن تتقلب الرغبة الجنسية للمرأة بشكل كبير أثناء الحمل والتعافي بعد الولادة، ولكن مع الصبر والتواصل والتفاهم من الشركاء، يمكنهم الاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية مرضية. من خلال الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا وعقليًا، يمكن للمرأة أن تشعر بمزيد من الثقة والتمكين في أجسادهم وعلاقاتهم.
كيف تتقلب الرغبة الجنسية للمرأة أثناء الحمل والتعافي بعد الولادة ؟
قد تتسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل في زيادة أو انخفاض الرغبات الجنسية للمرأة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد تعاني العديد من النساء من انخفاض الدافع الجنسي بسبب الغثيان والتعب وحنان الثدي (بيكر وبيكر، 2016).