استراتيجيات للحفاظ على العلاقات أثناء الاضطرابات
أحدث وباء COVID-19 العديد من التغييرات في حياتنا، بما في ذلك كيفية تفاعلنا مع الآخرين. يمكن أن يجعل اتخاذ تدابير التباعد الاجتماعي من الصعب الحفاظ على علاقات وثيقة مع العائلة والأصدقاء.
هناك العديد من الاستراتيجيات لمساعدتك على البقاء على اتصال على الرغم من أنك منفصل جسديًا. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على علاقة أثناء انقطاع طويل.
1. تواصل بانتظام
أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التواصل بانتظام مع أولئك الذين تهتم بهم. خصص وقتًا كل يوم للتسجيل عبر محادثة الفيديو أو المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني. إنه يظهر أنك تقدر وجودهم في حياتك، حتى لو لم تتمكن من رؤيتهم وجهاً لوجه. استمع بعناية وتفاعل مع كلماتهم حتى يشعروا بأنهم مسموعون ومقدرون.
2. إيجاد طرق جديدة للاتصال
بدون اتصال شخصي، من المهم إيجاد طرق جديدة للتواصل مع أحبائك.
نظم ليالي الألعاب الافتراضية أو حفلات الأفلام حيث يشاهد الجميع نفس العرض في نفس الوقت ولكن على أجهزة مختلفة. يمكنك أيضًا محاولة إرسال مقاطع فيديو أو صور مضحكة لإضفاء الضوء على يوم شخص ما. إذا أمكن، نظم زيارة خارجية بعيدة اجتماعيًا، مع مراعاة بروتوكولات السلامة.
3. إظهار التقدير
إظهار التقدير لجهود وإنجازات شخص ما هو طريقة أخرى لتعميق العلاقة. أرسل ملاحظات أو بطاقات مكتوبة بخط اليد تشكرك على كل الأشياء الصغيرة التي يفعلونها من أجلك. احتفل بأعياد الميلاد والذكرى السنوية عن طريق إرسال الهدايا أو الزهور. احتفل فعليًا بالمعالم مثل التخرج والعروض الترويجية واستحمام الأطفال كلما أمكن ذلك.
4. حافظ على الأشياء خالية من الهموم
تذكر إبقاء الأشياء خالية من الهموم! شارك النكات والميمات والمحتوى الممتع الآخر للمساعدة في كسر رتابة الأيام الطويلة في المنزل. الضحك هو أحد أفضل الطرق للتخلص من التوتر وتقوية العلاقات. من المهم أن تكون تافهًا في الأوقات الصعبة.
5. كن مرنًا
تذكر أننا جميعًا نتعامل مع ظروف فريدة خلال هذا الوباء. قد يعاني بعض الناس أكثر من غيرهم مالياً أو عاطفياً. تقديم الدعم عند الحاجة دون المثابرة أو إصدار الأحكام. كن مستعدًا لتعديل خططك وجداولك الزمنية إذا لزم الأمر لتلبية احتياجاتهم. من خلال التكيف مع موقف بعضكما البعض، يمكنك الحفاظ على اتصال قوي حتى مع الاضطراب المطول.
هناك العديد من الاستراتيجيات لمساعدتك في الحفاظ على علاقة على الرغم من المسافة المادية. إن التواصل المنتظم وإيجاد طرق جديدة للتواصل وإظهار التقدير والرعونة والمرونة ليست سوى أمثلة قليلة. من خلال تطبيق هذه النصائح، يمكنك التأكد من أن علاقتك تظل قوية حتى في الأوقات الصعبة.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم الحفاظ على الهوية العلائقية أثناء الاضطراب المطول ؟
الحفاظ على العلاقات أمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين يواجهون فترات طويلة بعيدًا عن أحبائهم. يمكن أن يساعدهم فهم أهمية الحفاظ على العلاقات على تطوير استراتيجيات فعالة لتعزيز التواصل الصحي أثناء الغياب الطويل. أولاً، من المهم وضع إجراءات مع أفراد الأسرة قبل الانفصال، مثل إعداد عمليات تسجيل وصول منتظمة عبر رابط الفيديو أو منصات المراسلة.