يواجه الأشخاص المثليون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بتشكيل هويتهم بسبب الضغوط المجتمعية والتمييز، والتي غالبًا ما تستند إلى مفاهيم مسبقة لما يعتبر «طبيعيًا» ومقبولًا. العزلة الاجتماعية هي إحدى هذه القضايا التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. في هذا المقال، سأتحدث عن كيفية التخفيف من العزلة الاجتماعية لدعم تكوين الهوية الإيجابية بين الأشخاص المثليين.
أولاً، دعونا نحدد مصطلح «كوير». يشير إلى أي شخص لا يتعرف فقط على الجنس المحدد عند الولادة، أو يتحدى المعايير التقليدية للتوجه الجنسي، والتعبير عن الجنس، و/أو السلوك. وهذا يشمل، على سبيل المثال لا الحصر، المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والخناثى والمثليين جنسياً وغير ثنائيي الجنس واللاجنسيين. قد يتعرض الأشخاص المثليون أيضًا للتمييز على أساس العرق والطبقة والإعاقة والدين وعوامل أخرى.
يمكن أن تحدث العزلة الاجتماعية لأسباب عديدة، بما في ذلك المسافة الجغرافية من الأصدقاء والعائلة، وعدم الوصول إلى مساحات LGBTQ +، والخوف من الرفض، ورهاب المثلية الداخلية أو رهاب المتحولين جنسياً. أظهرت الأبحاث أن العزلة الاجتماعية يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة العقلية والرفاهية الجسدية، فضلاً عن انخفاض متوسط العمر المتوقع. ومع ذلك، هناك طرق لمكافحة العزلة الاجتماعية وتعزيز تطوير الهوية الإيجابية لدى الأشخاص المثليين. إحدى الطرق للقيام بذلك هي إنشاء مجتمع. قد يشمل ذلك الانضمام إلى منتدى عبر الإنترنت أو مجموعة مناقشة مخصصة لدعم الأشخاص المثليين، أو حضور أحداث Pride المحلية أو منظمات LGBTQ +، أو التطوع في مكان آمن للشباب المثليين، أو حضور مجموعات الدعم للأشخاص المثليين. توفر هذه المجتمعات إحساسًا بالانتماء والقبول والتصديق، وهو أمر مهم لتنمية إحساس قوي بالذات.
استراتيجية أخرى للتخفيف من العزلة الاجتماعية هي العثور على مرشدين ونماذج يحتذى بهم يتشاركون تجارب مماثلة. يمكن أن يساعدك العثور على شخص تعجبك وتنظر إليه وهو جزء من مجتمع المثليين على الشعور بوحدة أقل وثقة أكبر في هويتك. يمكن للموجهين تقديم المشورة والتوجيه والدعم الذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في أوقات عدم اليقين أو التوتر. من المهم أيضًا البحث عن الموارد والمعلومات حول كيفية أن تكون غريبًا. قد يشمل ذلك قراءة الكتب أو المقالات أو مواقع الويب حول تاريخ LGBTQ + والثقافة والسياسة والهوية. يمكن أن يعني أيضًا التحدث إلى الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة الذين يدعمون رحلتك ومستعدون للاستماع دون حكم. إن إخبار نفسك عن مجتمع LGBTQ + وتنوعه سيمنحك الكثير من الثقة والمعرفة حول هويتك. أخيرًا، تعتبر ممارسة الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية للتخفيف من العزلة الاجتماعية وتعزيز تكوين الهوية الإيجابية. وهذا يشمل وقت الراحة والاسترخاء والأنشطة الترفيهية التي تجلب الفرح والرضا. قد يشمل أيضًا العلاج أو غيره من أشكال علاج الصحة العقلية لمعالجة أي مشكلات أساسية تتعلق بالقلق أو الاكتئاب أو الصدمة أو عوامل أخرى. في الختام، يمكن أن يكون للعزلة الاجتماعية تأثير سلبي على الصحة العقلية ورفاهية الأشخاص المثليين، ولكن هناك طرقًا لمكافحة ذلك من خلال بناء المجتمع، وإيجاد مرشدين ونماذج يحتذى بها، وإيجاد المعلومات والموارد، وممارسة الرعاية الذاتية. من خلال القيام بذلك، يمكن للأشخاص المثليين تطوير إحساس قوي بالهوية والانتماء يدعم سعادتهم المشتركة ونجاحهم.
كيف يمكن التخفيف من العزلة الاجتماعية لدعم تكوين الشخصية الإيجابية بين الأشخاص المثليين ؟
إن الحاجة إلى الانتماء أساسية في الطبيعة البشرية، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضا إلى تعرض الأشخاص للرفض والتهميش والتمييز على أساس هويتهم. يمكن أن يسبب هذا إدراكًا سلبيًا للذات ويقوض مشاعر تقدير الذات، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية. يواجه الأشخاص المثليون تحديات فريدة بسبب التحيزات الاجتماعية التي تجعلهم غير مرئيين أو مستبعدين أو غير مفضلين من قبل المجتمع السائد.