الصدمة النفسية الناجمة عن الحرب مشكلة شائعة بشكل متزايد تمت دراستها على نطاق واسع منذ الحرب العالمية الثانية. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو أحد حالات الصحة العقلية المرتبطة بالخدمة العسكرية والتي يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على الجنود وأحبائهم على حد سواء. وجد الباحثون أن اللقاءات الجنسية الحميمة يمكن أن تكون أداة قوية لتقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى قدامى المحاربين الذين يعانون منه. ستدرس هذه المقالة كيفية عمل هذه العلاقات، وتنظر إلى البحث وراء فعاليتها وتقدم المشورة لأولئك الذين يسعون إلى دمج علاقات جنسية أكثر حميمية في حياتهم.
دراسة واحدة، نُشرت في Psychology Today، فحصت تأثير العلاقات الجنسية الحميمة بين الشركاء في علاج اضطراب ما بعد الصدمة بين قدامى المحاربين. ووجدت الدراسة أن الشركاء الذين يمارسون الجنس المنتظم والممتع للطرفين أبلغوا عن مستويات أقل من التوتر والقلق من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. كان هذا صحيحًا بغض النظر عن شدة أو مدة تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت دراسات أخرى أن هذه الفوائد مرتبطة بالأوكسيتوسين، وهو هرمون يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الخوف والضيق. بالإضافة إلى دوره في التواصل مع الشركاء، يعزز الأوكسيتوسين أيضًا التئام الجروح الجسدية، مما يجعله أكثر أهمية لأولئك الذين يعانون من الإصابات المرتبطة بالصدمات.
من المرجح أن يعاني الأزواج الذين يعطون الأولوية للعلاقة الحميمة في علاقاتهم من مقاومة أكبر لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
الأزواج الذين يشتركون في قيم واهتمامات مماثلة خارج غرفة النوم يميلون إلى أن يكون لديهم روابط أقوى بشكل عام، مما يؤدي إلى زيادة الدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
الأزواج الذين يسافرون كثيرًا معًا أو يشاركون في تمارين منتظمة يبلغون عن درجات رضا أعلى من أولئك الذين يبقون في منازلهم في معظم الأيام.
القرب هو أداة قوية لإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين نتائج الصحة العقلية. من خلال اتخاذ خطوات لتعميق اتصالك بشريكك من خلال الإجراءات الهادفة ومشاركة الخبرات، يمكنك خلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين بالأمان والدعم.
من المهم أن تتذكر أن الأمر يستغرق وقتًا وجهدًا - لا تتوقع نتائج فورية! بدلاً من ذلك، ركز على التغييرات الصغيرة كل يوم والتي ستضاف في النهاية بمرور الوقت. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر وتحلى بالصبر مع تطور علاقتك إلى شيء أقوى من أي وقت مضى.
كيف تحمي اللقاءات الجنسية الحميمة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ؟
العلاقات الجنسية الحميمة يمكن أن تعمل كعامل وقائي ضد تطور اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يوفر للناس إحساسًا بالدعم والتواصل. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الصدمة وأقاموا علاقات حميمة يميلون إلى إظهار مستويات أقل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأولئك المعزولين عن الدعم الاجتماعي.