في العلاقات الرومانسية حيث يعيش الشركاء منفصلين، هناك احتمال أن يكون لدى أحدهم أو كليهما خوف من أن يكون وحيدًا عندما يتعلق الأمر بعلاقته الجسدية الحميمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق وعدم اليقين والشعور بالضعف، مما قد يكون له تأثير سلبي على العلاقات. عندما يشعر شخصان في علاقة طويلة المدى أنهما بحاجة إلى بعضهما البعض للحصول على الدعم العاطفي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن حيث يصبح أحد الشريكين أكثر اعتمادًا على الآخر من أجل المودة والرفقة. هذا يمكن أن يجعلهم خائفين من فقدان صديقهم المهم والتخلي عنهم دون وجود مريح لشخص آخر في حياتهم. من المهم فحص الديناميكيات النفسية لكيفية مساهمة الإدمان في هذا الخوف من أجل إيجاد طرق للتغلب عليه.
الخوف من الهجر ينبع من الحاجة البشرية للاتصال والانتماء. بطبيعة الحال، يريد الناس إقامة روابط وثيقة مع أولئك الذين يشتركون في المصالح والمعتقدات والقيم والمثل العليا. توفر العلاقات طويلة الأمد مثل هذا الاتصال، ولكن عندما تفصل المسافة بين العشاق، يمكن أن تصبح هذه الروابط متوترة أو حتى معطلة. في مثل هذه الحالات، قد يكون هناك خوف من أن تُترك بمفردها، لأنه لم يعد هناك شخص يمكنه تلبية هذه الاحتياجات. عندما يحدث ذلك، قد يقلق بعض الناس بشأن ما يحدث إذا تركهم شريكهم. الخوف من الرفض قوي لدرجة أنه يمكن أن يجبرهم على اتخاذ إجراءات متطرفة لمجرد الحفاظ على العلاقة. ومع ذلك، بمرور الوقت، يمكن أن يأتي هذا السلوك بنتائج عكسية ويسبب المزيد من المشاكل في المستقبل.
في علاقة صحية، يمكن للشركاء التواصل علانية حول احتياجاتهم ومطالبهم. عندما يكون كلا الجانبين على استعداد للعمل معًا، تأتي التسوية والتفاهم بسهولة. ولكن عندما يخشى أحد الجانبين أن يرفضه أو يتركه الآخر، يمكن أن يكون الاتصال محدودًا بسبب عدم اليقين. يؤدي هذا النقص في التواصل إلى الشعور بالعزلة، مما يجعل من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة.
أيضًا، القلق بشأن ما إذا كان شريكهم سيبقى مخلصًا يصبح أمرًا بالغ الأهمية في ذهن شخص واحد. بدأوا في التساؤل عن كل ما يفعلونه ويقولون خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى جدال أو انهيار علاقة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الأزواج التواصل عاطفياً على مستوى أعمق. هناك عامل آخر يساهم في زيادة الاعتماد على الخوف من الرفض الجنسي وهو أسلوب التعلق. تقترح نظرية التعلق أن لدينا جميعًا نموذج عمل داخلي يشكل توقعاتنا حول كيفية تكوين العلاقات الوثيقة والحفاظ عليها. يميل الأشخاص ذوو الارتباطات الآمنة إلى الاعتقاد بأن الآخرين سيظلون مخلصين على الرغم من أي صعوبات تنشأ، في حين أن الأشخاص ذوي الارتباطات غير الآمنة غالبًا ما يتوقعون الخيانة قبل مواجهتها. لذلك قد يكون الأشخاص الذين لديهم ارتباطات غير آمنة أكثر عرضة لأن يصبحوا معتمدين بشكل مشترك أو بحاجة إلى علاقة بعيدة المدى لأنهم يائسون للشعور بالاتصال والحاجة من قبل الآخرين المهمين. نتيجة لذلك، تنشأ حلقة مفرغة يصبح فيها شخص ما معتمدًا بشكل متزايد على شخص آخر، ويشعر أيضًا أنه يجب عليه تلبية جميع احتياجاته العاطفية بنفسه دون مساعدة من مصادر خارجية. أخيرًا، تلعب الثقافة دورًا في تشكيل كيفية إدراك الناس للرومانسية. تركز بعض الثقافات على الزواج الأحادي أكثر من غيرها، بينما تقدر بعض الثقافات العلاقات متعددة الزوجات. اعتمادًا على نوع الخلفية الثقافية التي أنت منها، يمكن أن تؤثر وجهات نظرك حول الحب والالتزام على تصورك للعالم من حولك وكيف تتعامل مع النزاعات عندما تنشأ بين الشركاء الذين يعيشون منفصلين.
على سبيل المثال، إذا توقع أحد الطرفين الإخلاص والآخر لا يتوقع، يمكن أن يسبب هذا التناقض مزيدًا من الضيق، مما يؤدي إلى زيادة القلق بشأن ما إذا كان شريكهم سيبقى مخلصًا أثناء الابتعاد عنه. للتغلب على هذه التحديات، يجب على الأزواج العمل معًا لتطوير مهارات اتصال صحية وبناء الثقة في علاقتهم.وهذا يشمل الصدق بشأن المشاعر والاستعداد لتقديم تنازلات حتى يشعر الجانبان بالتساوي. يمكن أن يوفر علاج الأزواج نظرة ثاقبة قيّمة حول طرق تحسين العلاقة الحميمة بين شخصين يعيشان متباعدين ولكنهما لا يزالان يريدان الاتصال ببعضهما البعض عاطفياً. بالإضافة إلى ذلك، قد يفكر الأزواج في وضع حدود واضحة فيما يتعلق بالحميمية الجسدية (أي اللمس/التقبيل) أثناء المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو، مما يساعد على طمأنة كلا الشخصين بأنه يتم تقديرهما على الرغم من أي مسافة تفصلهما جسديًا. أخيرًا، يمكن أن يؤدي تعلم أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، مثل الكتابة أو العمل معًا من خلال التكنولوجيا، إلى إبقاء الشركاء قريبين، حتى لو تمكنت الأميال من فصلهم جغرافيًا.
كيف يزيد الإدمان من الخوف من الرفض الجنسي للحب عن بعد ؟
يعتبر الأشخاص في العلاقات طويلة المدى عمومًا لديهم خوف أكبر من الرفض الجنسي بسبب اعتمادهم على تقنيات الاتصال مثل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والدردشة المرئية للحفاظ على العلاقة الحميمة. يمكن أن يؤدي هذا الاعتماد إلى زيادة الشعور بانعدام الأمن والقلق بشأن ما إذا كان الشريك سيظل مهتمًا بها، مما قد يؤدي إلى تفاقم الشعور بالضعف والعزلة.