إحدى القضايا الشائعة التي تؤثر على العديد من العلاقات طويلة الأمد هي فقدان الاهتمام بالجنس. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة مثل التوتر والقلق وقلة التواصل والرتابة في السرير. ومع ذلك، فإن الأزواج لديهم طرق لإعادة إشعال شغفهم. إليك كيف.
1. التواصل الاجتماعي - التحدث بصراحة عما تحبه، ولا تحبه، والتخيل يمكن أن يساعد في إحياء الأشياء في غرفة النوم. شارك رغباتك ومخاوفك دون حكم أو خجل. اسأل بعضكما البعض أسئلة محددة، واترك ملاحظات واستمع بنشاط إلى بعضكما البعض.
2. تقديم أنشطة جديدة - جرب ألعاب لعب الأدوار أو ألعاب الملابس المتقاطعة أو مشاهدة الأفلام المثيرة معًا. تجربة الوظائف والمواقع والسيناريوهات الجديدة. أضف التنوع لجعل الأشياء ممتعة ومثيرة.
3. جاذبية جسدية - حافظ على جاذبيتك ورائعة. اعتني بمظهرك وممارسة الرياضة بانتظام وارتداء ملابس داخلية/ملابس مثيرة. خطط للمواعيد، واخرج لتناول العشاء وقم بالأنشطة التي تقربك.
4. إدارة الوقت - خذ وقتًا للعلاقة الحميمة من خلال التخطيط المسبق. خصص 30 دقيقة في اليوم/الأسبوع للتواصل عاطفياً وجسدياً. سيساعد هذا في تكوين توقع ويسمح لك بالتطلع إليه.
5. الرعاية الذاتية - إعطاء الأولوية لحب الذات من خلال ممارسة روتين الرعاية الذاتية مثل التأمل واليوغا والتدليك وما إلى ذلك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ونظامًا للتمارين الرياضية وجدول نوم. الشريك السعيد أكثر عرضة للمغامرات الجنسية.
6. العفوية - فاجئ شريكك بتعبيرات غير متوقعة عن المودة أو القبلات أو اللمسات أو الهدايا. حافظ على الشرارة حية حتى خارج غرفة النوم. تذكر لماذا وقعت في الحب في المقام الأول.
7. الرومانسية - كن رومانسيًا وشغوفًا ببعضكما البعض. أرسل رسائل حلوة واكتب رسائل حب ومجاملة وأظهر التقدير. شارك المشاعر والمشاعر دون خجل أو خوف.
8. نتقن أماكن جديدة - نذهب معًا في إجازة، ونجرب مطاعم ونوادي ومتاحف وصالات عرض وحفلات موسيقية جديدة، إلخ. يمكن أن يساعد الإعداد في تحديد الحالة المزاجية وخلق الذكريات. إنها أيضًا طريقة رائعة لاستكشاف تخيلات ورغبات بعضنا البعض.
9. الموافقة والحدود - احصل دائمًا على الموافقة قبل بدء أي نشاط جنسي. احترم قيود وتفضيلات بعضنا البعض. كن واضحًا بشأن ما تشعر بالراحة أو عدم الارتياح تجاهه.
10. ركز على المتعة - استمتع بكل لحظة وركز على إسعاد شريكك، وليس مجرد «إنجازها». خذ وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالتجربة الحسية. انتبه إلى لغة جسدك وتعبيرات وجهك ورد فعلك. أخيرًا، يتطلب الأمر جهدًا وتواصلًا لإحياء الرغبة. من خلال تجربة أشياء جديدة، وإعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة، والتلقائية وإظهار المودة، يمكن للأزواج إعادة إشعال علاقتهم الجنسية. تذكر أن تعتني بنفسك وتحترم احتياجات بعضكما البعض لعلاقة أكثر صحة.
كيف يعيد الأزواج إحياء الرغبة بعد سنوات من العلاقة الحميمة العادية ؟
في معظم الحالات، يتطلب استئناف العاطفة الجنسية جهدًا من كلا الجانبين ويتضمن عوامل مثل فهم رغبات بعضهما البعض، والتواصل المفتوح حولها، وتعلم أنشطة جديدة معًا، وتخصيص الوقت بانتظام للعلاقة الحميمة وممارسة الرعاية الذاتية لتقليل مستويات التوتر. الرغبة ليست جسدية فحسب، بل نفسية وعاطفية أيضاً ؛ وهذا يتطلب الثقة والضعف والاحترام المتبادل بين الشركاء.