يتم تحديد السلوك الجنسي من خلال العديد من العوامل، بما في ذلك علم الأحياء والثقافة وعلم النفس والتنشئة الاجتماعية. ومع ذلك، فإنه يتأثر بشدة بالحالات العاطفية مثل التوتر والرضا عن العلاقة. في أوقات الضغط الشديد أو الإحباط، قد يعاني الناس من مشاعر القلق أو الخوف أو الخجل أو الشعور بالذنب أو الغضب أو الحزن التي يمكن أن تؤثر سلبًا على رغبتهم الجنسية وعملهم. تُعرف هذه الظاهرة بالتثبيط الجنسي أو التجنب.
لوحظت عدة أنماط في التثبيط الجنسي أو التجنب أثناء الإجهاد المزمن أو عدم الرضا عن العلاقة. أولاً، قد يتخلى الناس عن الجنس تمامًا، مؤقتًا أو دائمًا. قد يكون هذا بسبب عدم الاهتمام أو الانزعاج الجسدي أو العاطفي أو عدم القدرة المتصورة على تلبية توقعات شركائهم. ثانيًا، قد ينخرط الناس في نشاط جنسي ولكنهم يبلغون عن تجارب سلبية أو مستويات منخفضة من الرضا. قد يشعرون بعدم الوفاء أو القلق بعد ذلك، وقد يؤدي ذلك إلى تقليل الدافع للقاءات الجنسية في المستقبل. ثالثًا، قد ينخرط الناس في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل الجنس العرضي أو العلاقات خارج نطاق الزواج، للتعامل مع إحباطاتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر والإضرار بالعلاقة.
هناك عدة أسباب لتطور هذه القوالب. أحد الأسباب هو أن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يمكن أن تثبط الرغبة الجنسية وتضعف النشاط الجنسي. سبب آخر هو أن الضغوطات يمكن أن تتدخل في التواصل والحميمية بين الشركاء، مما يؤدي إلى سوء الفهم والاستياء. أخيرًا، يمكن أن تؤدي الضغوطات المستمرة إلى إنشاء دورة يصبح فيها الزوجان أكثر بعدًا واستياءًا بمرور الوقت، مما يقلل من قدرتهما على التواصل عاطفياً وجسديًا.
لمنع أو معالجة التثبيط الجنسي أو التجنب، من المهم تحديد وإدارة الضغوطات في الحياة. قد يشمل ذلك العلاج أو الأدوية أو التمارين الرياضية أو التأمل أو غيرها من استراتيجيات التأقلم. من المهم أيضًا التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتك ومشاعرك مع شريكك، للعمل معًا لتحسين العلاقات. يمكن للأزواج طلب الدعم المهني من مستشار الزواج أو معالج الجنس إذا لزم الأمر.
كيف تتطور أنماط التجنب أو التثبيط الجنسي استجابة للإجهاد المزمن أو عدم الرضا عن العلاقة ؟
هناك عدة طرق لتطوير أنماط من التجنب الجنسي أو التثبيط استجابة للإجهاد المزمن أو عدم الرضا عن العلاقة. إحدى الطرق هي الانفصال، حيث يمكن للناس فصل أنفسهم عن تجاربهم الجسدية والعاطفية للتعامل مع المواقف الساحقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الاهتمام أو الرغبة في ممارسة الجنس والعلاقة الحميمة.