فكرة أن النشاط الجنسي يمكن استخدامه كوسيلة للتعامل مع الإجهاد ليست جديدة. ومع ذلك، لا يزال الباحثون يدرسون هذا المفهوم بعمق ووجدوا نتائج مختلفة مثيرة للاهتمام. وفقًا للعديد من الدراسات، يبدو أن هناك بعض الحقيقة وراء هذه النظرية. في الواقع، يميل الكثير من الناس إلى ممارسة الجنس عندما يشعرون أنهم بحاجة إلى الهروب من مشاكلهم أو صراعاتهم اليومية. حتى أن البعض يعتبرها طريقة لإعادة الشحن بعد يوم طويل في العمل أو المدرسة. يُعتقد أن الأنشطة الجنسية مثل الاستمناء والمداعبة والجماع يمكن أن تساعد الناس على إطلاق المشاعر المكبوتة وتخفيف التوتر. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإجهاد المزمن بسبب التعرض طويل الأمد للمواقف السلبية. على سبيل المثال، غالبًا ما يلجأ المحاربون القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة إلى المواد الإباحية وغيرها من أشكال المتعة الذاتية لإدارة أعراضهم. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من إجهاد حاد ناجم عن أحداث صدمة مفاجئة مثل الموت والصدمات والمرض وما إلى ذلك. يمكن أن تمنحهم الأنشطة الجنسية راحة مؤقتة وتسمح لهم بالتركيز على شيء آخر غير الألم. لكن ماذا يحدث بالضبط عندما تنخرط في سلوك جنسي ؟ حسنًا، وفقًا للخبراء، يطلق جسمك هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، مما يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الانخراط في الجنس أيضًا إلى تعزيز احترامك لذاتك لأنه يجعلك تشعر بالرغبة والجاذبية والمطلوب. لذلك في حين أن هناك فوائد مرتبطة باستخدام النشاط الجنسي كآلية للتكيف، فمن المهم ملاحظة أنه لا ينبغي أن تصبح عادة لأن الكثير من أي شيء يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ومشاكل أخرى. هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يستخدمون النشاط الجنسي للتعامل مع التوتر. قد يكون أحد الأسباب هو التجربة السابقة أو الإساءة. ربما تعلم هؤلاء الأشخاص أن التحفيز الجنسي هو الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها الشعور بالرضا والتحكم في حياتهم. قد يكون التفسير المحتمل الآخر بسبب تدني احترام الذات أو ضعف صورة الجسم. قد يرى أولئك الذين يعانون من هذه القضايا أن الجنس وسيلة للهروب من الواقع والشعور بالتحسن مؤقتًا. ومع ذلك، فإن هذا النهج لا يحل السبب الجذري للمشكلة وقد يؤدي إلى تفاقمها بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي السلوك الجنسي المتكرر بغض النظر عن الارتباط العاطفي إلى مضاعفات مثل الوحدة والاكتئاب. لذلك من الأهمية بمكان أن يطلب الناس المساعدة المهنية إذا شعروا أنهم يعتمدون على الجنس أكثر من اللازم للتعامل مع التوتر. خلاصة القول هي أنه لا ينبغي استخدام النشاط الجنسي كهروب من المشاكل، بل يجب اعتباره جزءًا من علاقة صحية حيث يفهم كلا الشريكين احتياجات بعضهما البعض ويتحدثان عنها بصراحة.
في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي إيجاد طرق أكثر صحة لإدارة التوتر من خلال التمرين والتأمل والعلاج وما إلى ذلك إلى منع الآثار طويلة المدى مثل الشعور بالذنب والعار المرتبط بالعادات غير الصحية.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يعمل كآلية لمواجهة الإجهاد العلائقي الحاد والمزمن ؟
من المقبول عمومًا أنه يمكن استخدام النشاط الجنسي كوسيلة فعالة للتعامل مع الإجهاد العلائقي الحاد والمزمن. وفقًا للبحث، فإن الانخراط في الجماع الجنسي يطلق الأوكسيتوسين، مما يعزز الشعور بالاتصال والحميمية بين الشركاء، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر. كما أنه يحفز إطلاق الإندورفين، الذي له خصائص مسكنة، مما يؤدي إلى انخفاض إدراك الألم.