القدرة على توصيل رغباتك الجنسية بشكل فعال ضرورية للحفاظ على علاقة صحية واستكشاف إمكاناتك الجنسية. سواء كنت تبحث عن طرق جديدة لإرضاء نفسك أو تريد تجربة شيء مختلف مع شريكك، فقد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. ومع ذلك، فإن الاتصال الفعال ممكن إذا اتبعت هذه الخطوات.
أولاً، حدد ما الذي يشملك. انتبه إلى الأحاسيس والعواطف الجسدية أثناء الاتصالات الجنسية. ما اللمسات والمواقف والتخيلات التي تثيرك ؟ قم بتدوين ملاحظات حول تفضيلاتك ومشاعرك، بما في ذلك أي أفكار دور تتبادر إلى الذهن. ضع في اعتبارك ما إذا كانت هناك أي مجالات ترغب في استكشافها أكثر، مثل مكامن الخلل أو الأوثان. ثم حدد مقدار المعلومات التي تشعر بالراحة في مشاركتها مع شريكك. كن صادقًا بشأن حدودك ومستوى التفاصيل التي ترغب في مناقشتها. يمكنك مشاركة أنشطة محددة تحبها أو إبقائها مفتوحة حتى يتمكنوا من التجربة. قم بإيصال جوانب الجنس التي تمارسها ولا تمارسها، ولماذا، مع احترام حدودها.
على سبيل المثال، «أحب عندما تمسكني وتقبلني على رقبتي، لكنني لست في الأسر».
عند التواصل مع شريك، ركز على اللغة الإيجابية التي تمكنه من إرضاءك دون تقديم مطالب. استخدم إشارات لفظية واضحة مثل الآهات واللهاث بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله بالضبط. بدلاً من قول «تمتص أكثر»، حاول أن تقول «إنه جيد» أو «إنه لذيذ». اطرح أسئلة تشجع الإبداع والتعاون، مثل "ما الذي يمكننا تجربته أيضًا ؟ "
أخيرًا، تذكر أن الاتصال يتطلب ممارسة. لا يجب أن تتوقع الكمال على الفور - يستغرق الأمر وقتًا لكلا الجانبين لمعرفة تفضيلات بعضهما البعض والتعديل وفقًا لذلك. إذا لم ينجح شيء ما، فلا داعي للذعر! تحمل المسؤولية عن رغباتك واستمر في المحاولة حتى تجد ما هو الأفضل لكما. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكنك خلق بيئة يشعر فيها الجميع بالأمان والسماع أثناء الاجتماعات الحميمة.
كيف أنقل الاحتياجات الجنسية بوضوح واحترام ؟
قد يكون التواصل مع الاحتياجات الجنسية صعبًا بالنسبة لكثير من الناس، ولكنه جزء مهم من أي علاقة رومانسية صحية. لتوصيل الاحتياجات الجنسية بشكل فعال، ابدأ بأخذ الوقت بمفردك مع شريكك للتواصل المفتوح والصادق. قد يبدو هذا محرجًا في البداية، لكنه سيؤدي في النهاية إلى اتصال وتفاهم أعمق بينكما. ابدأ بالقول إنك تريد التحدث عن شيء شخصي معًا وشرح سبب أهميته لك.