يمكن أن تكون العلاقة بين شخصين أمرًا صعبًا للحفاظ عليه أثناء نشر أحدهما. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحدث لكلا الشريكين أثناء انفصالهما. وتشمل هذه الشعور بالوحدة أو الاكتئاب أو القلق أو التوتر أو حتى الغضب. بعض الأزواج لا يتواصلون مع بعضهم البعض لأشهر أو سنوات بسبب قيود الانتشار. يمكن أن يضع هذا ضغطًا على العلاقة لأنه يبدو أن الاتصال لم يعد موجودًا. قد يشعر شخص واحد أن شريكه قد نسيه أو لا يهتم بما يكفي للبقاء على اتصال. قد يقلق آخر بشأن ما يحدث في المنزل دون أن يكون قادرًا على فعل أي شيء حيال ذلك.
من المهم أن نتذكر أن كل زوج مختلف وليس هناك دائمًا إجابة سهلة عندما يتعلق الأمر بالعمل مع عمليات النشر.
تتم مناقشة بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تحقيق التوازن بين الأمل والواقعية خلال هذا الوقت أدناه: 1) تواصل علانية وفي كثير من الأحيان - وهذا يعني الحديث عن مشاعرك ومخاوفك وتوقعاتك بشأن مستقبل علاقتك. كن صادقًا مع بعضكما البعض بشأن ما تحتاجه من بعضكما البعض خلال هذا الوقت الصعب. 2) ضع حدودًا - يمكنك قول لا لطلبات معينة من شريكك إذا كنت لا تريد التحدث عن شيء ما أو القيام بشيء محدد.
إذا كنت لا تريد مناقشة التفاصيل الحميمة لحياتك أثناء النشر، فأخبرهم مسبقًا حتى لا يحاولوا مرة أخرى في وقت لاحق في المستقبل. 3) ثق في غرائزك - إذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحًا في حدسك، فثق بنفسك واستمع إلى علامات التحذير هذه! 4) اطلب المشورة المهنية - يمكن للطبيب العام تقديم الدعم والتوجيه عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه. يمكنهم أيضًا المساعدة في حل أي مشكلات تنشأ بين كلا الشريكين قبل أو أثناء أو بعد النشر. 5) اعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا - تناول طعامًا جيدًا، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كبير من الراحة، إلخ.، مشاهدة الأفلام/البرامج التلفزيونية، إلخ. ستشغل هذه الأشياء عقلك، كونك بعيدًا عن المنزل، ولكن لا يزال يُسمح لك بالاسترخاء في الليل، عندما يكون النوم أصعب من المعتاد بسبب ارتفاع مستويات التوتر بداخلنا طوال اليوم (خاصة بعد أن تكون بعيدًا لأسابيع/أشهر).
كيف يوازن الناس بين الأمل والواقعية عند تقييم مستقبل علاقتهم أثناء إعادة الانتشار ؟
عندما يشارك الناس في علاقة رومانسية طويلة المدى مع شخص يتم نشره مرارًا وتكرارًا، فقد يكافحون للحفاظ على الأمل في استمرار علاقتهم، فضلاً عن كونهم واقعيين بشأن التحديات التي يمثلها مثل هذا الوضع. قد يكون من الصعب تحقيق توازن بين هاتين الدولتين لأنه يتطلب درجة من التفاؤل والإيمان بإمكانية نجاح العلاقة، مع الاعتراف بالمزالق المحتملة التي تأتي مع الحياة العسكرية.