بصفتك مقدم الرعاية الأساسي للوالد المسن، غالبًا ما يكون وقتك مليئًا بمهام مثل الطهي والنقل والغسيل والتنظيف والتسوق وزيارة الطبيب. قد تشعر أنه ببساطة لم يتبق لك ولشريكك لحظات، مما يترك لك القليل من الوقت لاتصال حميم. يمكن أن يكون لهذا تأثير نفسي كبير على كلا الطرفين المعنيين.
أولاً، من المهم إدراك أن الشعور بالتعب من أيام طويلة من العمل الجسدي لا يعني بالضرورة أن شخصًا ما فقد الرغبة في العلاقة الحميمة. ومع ذلك، قد يكون من الصعب على كلا الشريكين التعامل مع هذه المشكلات عندما لا يكون لديهم الكثير من نفس الوقت معًا. يمكن أن يجعله ضغط رعاية شخص آخر يشعر بالتعب والإحباط، مما يجعل من الصعب التواصل عاطفياً وجسدياً. ثانيًا، يمكن أن يؤدي نقص التواصل إلى الشعور بالذنب والاستياء والعزلة. قد يبدأ كلا الجانبين في التساؤل عما إذا كانا يفعلان ما يكفي لبعضهما البعض أو لا يزالان مهمين. بدون اتصال منتظم، من السهل الوقوع في مهام الحياة اليومية ونسيان ما هو أكثر أهمية حقًا. أخيرًا، بدون أي تعبير جنسي، يمكن للشخصيات أن تبدأ في الشعور بالانفصال عن نفسها. قد يعانون من انخفاض احترام الذات والاكتئاب والقلق وحتى مشاكل في صورة الجسم. من المهم إيجاد طرق للحفاظ على شكل من أشكال العلاقة الحميمة خلال هذه الفترة، حتى لو كان ذلك يعني جدولة الوقت خصيصًا لها. يمكن أن يشمل ذلك التواريخ ووجبات العشاء الرومانسية والتدليك والأنشطة الأخرى التي لا علاقة لها بمسؤوليات الرعاية. من المهم أن تتذكر أن رعاية شخص آخر دور مشرف، لكن لا ينبغي أن يأتي على حساب صحتك العاطفية والجسدية. تأكد من إعطاء الأولوية لنفسك ولشريكك من خلال وضع حدود حول مسؤوليات الرعاية الخاصة بك لإتاحة الوقت للمتعة والتواصل. من خلال التواصل والجهد المفتوحين، يمكن للأزواج التعامل مع هذه التحديات وتحقيق التوازن بين مسؤولياتهم العديدة.
ما هي الآثار النفسية التي تحدث عندما لا تترك متطلبات الاستمالة مجالًا كبيرًا للمشاركة الجنسية ؟
يمكن أن يكون لنقص وقت الرعاية الذاتية والطاقة تأثير سلبي على الرفاه النفسي. قد يشعر مقدم الرعاية الذي يضع الآخرين أمامهم باستمرار بالإرهاق والاستياء تجاه أحبائهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك شعور بالعزلة عن وسائل التواصل الاجتماعي بسبب التركيز المتزايد على تقديم الرعاية الصحية.