يجب على الجنود الحفاظ على احترافهم في أداء واجباتهم. لكن لديهم أيضًا حياة شخصية خارج العمل. يجب أن يوازنوا بين احتياجات العالمين. قد يكون هذا صعبًا لأن النزاعات غالبًا ما تنشأ بين هذين الطرفين. من الطبيعي أن يشعر الأشخاص الذين يخدمون بالزي العسكري بالعزلة عن الآخرين. قد يواجهون صعوبة في تكوين صداقات عند عودتهم إلى ديارهم من الخدمة الخارجية. هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك. قد يكون أحد الأسباب هو أن الجنود لا يتحدثون عما رأوه وفعلوه خلال الحرب. قد يكون السبب الآخر هو أنه لا يمكن التعبير عن بعض الأشياء بالكلمات. وهذا يجعل من الصعب على الجنود شرح أنفسهم أو مشاركة الخبرات مع أحبائهم. إذا شهد شخص ما إصابة مثل الاغتصاب أو القتل، فقد يكافح للتعبير عن هذه المشاعر دون التسبب فيها مرة أخرى. عندما تكون بعيدًا لفترة طويلة من الوقت، تصبح عائلتك وأصدقائك بعيدين. تفتقد أعياد الميلاد والعطلات واحتفالات الذكرى السنوية وغيرها من الأحداث المهمة. تؤدي هذه التجارب إلى ضغوط عاطفية تؤثر على صحتك العقلية. كيف تتعامل مع مثل هذه المواقف ؟ تحتاج إلى تعلم كيفية التعامل بفعالية مع التوتر. يجب أن تحاول تجنب المخدرات والكحول قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، ركز على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة التأمل وتقنيات التنفس العميق. خذ نزهات في الطبيعة. اذهب للتخييم. تمرين. افعل شيئًا آخر يريحك جسديًا وعقليًا. عندما تشعر بالإرهاق من الموقف، تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يساعدك صديق أو معالج أو مستشار في معالجة أفكارك. ليس عليك أن تمر به بمفردك. لا تنس أن كونك جنديًا لا يتعلق فقط بالقتال. وينطوي أيضا على حماية المدنيين الأبرياء من الأذى. في بعض الأحيان عليك العمل جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يؤذون الآخرين. لكن تذكر أنك تخدم بلدك لأنك تؤمن بقيمه. استمر في فعل الخير حتى عندما تواجه صعوبات. طالما أنك تبقي رأسك منخفضًا وتستمر في المضي قدمًا، فسوف تنجو من كل ما يأتي في طريقك.
كيف يوازن الجنود بين الحاجة إلى الدعم العاطفي والالتزامات التشغيلية ؟
ليس هناك شك في الجيش الحديث في أن الجنود غالبًا ما يُطلب منهم أداء واجباتهم أثناء معاناتهم مع العديد من القضايا الشخصية مثل العزلة عن أحبائهم، والاهتمام بسلامة أفراد الأسرة في المنزل، وظروف العمل المجهدة، ومشاكل الصحة العقلية و اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).