Askerler görevlerini yerine getirirken profesyonelliklerini korumalıdırlar. İş dışında da özel hayatları var. Her iki dünyanın ihtiyaçlarını dengelemelidirler. Bu zor olabilir, çünkü genellikle bu iki taraf arasında çatışmalar ortaya çıkar. Üniformalı hizmet veren kişilerin kendilerini diğerlerinden izole hissetmeleri normaldir. Yurtdışı hizmetinden eve döndüklerinde arkadaş edinmek için mücadele edebilirler. Bunun olmasının birçok nedeni var. Bunun bir nedeni, askerlerin savaş sırasında gördükleri ve yaptıkları hakkında konuşmamaları olabilir. Başka bir neden, bazı şeylerin kelimelerle ifade edilememesi olabilir. Bu, askerlerin kendilerini açıklamalarını veya sevdikleriyle deneyimlerini paylaşmalarını zorlaştırır. Birisi tecavüz veya cinayet gibi bir yaralanmaya tanık olursa, bu duyguları tekrar neden olmadan ifade etmek için mücadele edebilir. Uzun bir süre uzakta olduğunuzda, aileniz ve arkadaşlarınız uzaklaşır. Doğum günlerini, tatilleri, yıldönümlerini ve diğer önemli olayları özlüyorsunuz. Bu deneyimler zihinsel sağlığınızı etkileyen duygusal strese yol açar. Bu tür durumlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Stresle etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmelisiniz. Alkol ve uyuşturucudan mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Bunun yerine, dengeli bir diyete ve düzenli egzersize odaklanın. Meditasyon ve derin nefes alma teknikleri uygulayın. Doğada yürüyüş yapın. Kampa git. Egzersiz yap. Sizi fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatan başka bir şey yapın. Bir durumdan bunalmış hissettiğinizde, güvendiğiniz biriyle konuşun. Bir arkadaş, terapist veya danışman düşüncelerinizi işlemenize yardımcı olabilir. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. Asker olmanın sadece savaşmaktan ibaret olmadığını unutmayın. Aynı zamanda masum sivilleri zarardan korumayı da içerir. Bazen başkalarına zarar veren insanlarla birlikte çalışmanız gerekir. Ama unutmayın ki ülkenize hizmet ediyorsunuz çünkü onun değerlerine inanıyorsunuz. Zorluklarla karşılaştığınızda bile iyilik yapmaya devam edin. Başınızı aşağıda tuttuğunuz ve ilerlemeye devam ettiğiniz sürece, yolunuza çıkan her şeyden sağ çıkacaksınız.
Askerler duygusal destek ihtiyacını operasyonel taahhütlerle nasıl dengeliyorlar?
Modern orduda hiç şüphe yok ki askerler, sevdiklerinden izole olma, evde aile üyelerinin güvenliği için endişe, stresli çalışma koşulları, zihinsel sağlık sorunları ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi çeşitli kişisel sorunlarla mücadele ederken görevlerini yerine getirmekle yükümlüdürler.