Żołnierze muszą zachować swój profesjonalizm w wykonywaniu swoich obowiązków. Ale mają również życie osobiste poza pracą. Muszą zrównoważyć potrzeby obu światów. Może to być trudne, ponieważ konflikty często pojawiają się między tymi dwoma stronami. To normalne, że ludzie służący w mundurze czują się odizolowani od innych. Mogą się zmagać z przyjaciółmi, gdy wrócą z pracy za granicą. Jest wiele powodów, dla których tak się dzieje. Jednym z powodów może być to, że żołnierze nie mówią o tym, co widzieli i robili podczas wojny. Innym powodem może być to, że niektórych rzeczy nie można wyrazić słowami. To utrudnia żołnierzom wytłumaczenie się lub dzielenie się doświadczeniami z bliskimi.
Jeśli ktoś jest świadkiem urazu, takiego jak gwałt lub morderstwo, może walczyć o wyrażenie tych uczuć, nie powodując ich ponownie. Kiedy jesteś daleko przez długi czas, twoja rodzina i przyjaciele stają się daleko. Tęsknisz za urodzinami, świętami, rocznicami i innymi ważnymi wydarzeniami. Doświadczenia te prowadzą do stresu emocjonalnego, który wpływa na zdrowie psychiczne. Jak sobie radzisz z takimi sytuacjami? Musisz nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem. Należy starać się unikać narkotyków i alkoholu w miarę możliwości. Zamiast tego skupić się na zrównoważonej diecie i regularnych ćwiczeniach. Ćwicz medytację i techniki głębokiego oddychania. Spacery w naturze. Idź na kemping. Ćwiczenia. Zrób coś innego, co odpręży cię fizycznie i psychicznie. Kiedy czujesz się przytłoczony sytuacją, porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Przyjaciel, terapeuta lub doradca może pomóc Ci przetwarzać swoje myśli. Nie musisz przez to przechodzić sama. Nie zapominaj, że bycie żołnierzem to nie tylko walka. Obejmuje również ochronę niewinnych cywilów przed krzywdą. Czasami musisz pracować u boku ludzi, którzy krzywdzą innych. Ale pamiętaj, że służysz swojemu krajowi, ponieważ wierzysz w jego wartości. Postępuj dobrze nawet w obliczu trudności. Tak długo, jak trzymasz głowę w dół i idziesz naprzód, przeżyjesz wszystko, co przyjdzie ci na drodze.
W jaki sposób żołnierze równoważą potrzebę wsparcia emocjonalnego ze zobowiązaniami operacyjnymi?
We współczesnym wojsku nie ma wątpliwości, że żołnierze są często zobowiązani do wykonywania swoich obowiązków podczas zmagania się z różnymi problemami osobistymi, takimi jak izolacja od bliskich, troska o bezpieczeństwo członków rodziny w domu, stresujące warunki pracy, problemy ze zdrowiem psychicznym i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD).