إن رغبة الشخص في العلاقة الحميمة والحميمة متجذرة في غرائز البقاء المتأصلة بيولوجيًا في أدمغتنا. نحن نبحث عن شركاء، لأنه من الجيد أن نتأثر ونرغب ونرى ونسمع ونفهم وندعم. تستجيب أجسادنا لهذه المشاعر بأحاسيس جسدية مثل الدفء والمتعة والاسترخاء والإثارة. وتشمل العلاقات الحميمة الثقة ببعضها البعض بما يكفي لكشف نقاط الضعف وتبادل المخاوف ؛ فهي توفر الحماية من الوحدة والعزلة. بالنسبة للكثيرين، يتضمن الحب الرومانسي الأمل في المستقبل وفهم اللحظة الحالية.
عدم الاستقرار العلائقي يهدد هذه الحاجة الأساسية للاتصال والملكية. عندما تكون العلاقة غير متوقعة أو غير آمنة، يتم تشغيل نظام القلق في الدماغ، مما يتسبب في تسرب هرمونات التوتر عبر الجسم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الارتباك والقلق ونوبات الهلع. يزداد الخوف من الهجر عندما نتوقع أن نفقد ما يجعل الحياة تستحق العيش. النتيجة ؟ تتعرض المشاركة الجنسية والعاطفية للخطر بسبب انخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة التركيز على اللحظات الحميمة، وتجنب السلوك.
عواقب العلاقة المتقلبة بعيدة المدى. تشير الأبحاث إلى أن أنماط التعلق لدى البالغين يمكن أن تحدد كيفية استجابة الناس للصعوبات الشخصية. أولئك الذين عانوا من الإهمال أو الإساءة كأطفال قد يعانون من الشك الذاتي وعدم الثقة كبالغين، مما يجعلهم أقل عرضة للإفصاح العاطفي. قد يواجه أشخاص آخرون صعوبة في التعبير عن احتياجاتهم أو وضع حدود صحية عندما تصبح الأمور صعبة. يطور بعض الأشخاص ميول الوسواس القهري التي تسعى بشدة إلى الطمأنينة ولكن لا يمكنها تلقيها باستمرار. تساهم كل هذه العوامل في تقليل الرغبة الجنسية وتقليل فرص الروابط.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتغلب على خوفك من عدم استقرار العلاقة. أولاً، حدد أسلوب التعلق الخاص بك من خلال إجراء اختبار عبر الإنترنت أو التحدث إلى المعالج. ثم مارس تقنيات مهدئة مثل التأمل أو اليوميات أو التمارين. ثم تعرف على نماذج التعلق الآمنة حتى تعرف كيف تبدو أثناء العمل.
العمل على خلق ديناميكيات أكثر صحة للعلاقات من خلال التركيز على أنشطة بناء الثقة والتدريب على مهارات الاتصال. مع الجهد والصبر، يمكنك إنشاء روابط أقوى من شأنها الحفاظ على رفاهيتك بمرور الوقت.
كيف يؤثر الخوف من عدم استقرار العلاقة على التفاعل الجنسي والعاطفي ؟
الخوف من عدم استقرار العلاقة يمكن أن يؤثر على استعداد الشخص للدخول في علاقة رومانسية، مما يقلل من ثقته ويزيد من القلق بشأن التخلي عنه أو رفضه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في بدء العلاقة الحميمة الجسدية أو الحفاظ عليها، وكذلك تجربة المشاعر السلبية مثل الخزي أو الشعور بالذنب عند التعبير عن المشاعر تجاه شخص آخر.