El anhelo del hombre por la intimidad y la intimidad está arraigado en los instintos de supervivencia que se incrustan biológicamente en nuestro cerebro. Buscamos socios porque es bonito que nos toquen, nos quieran, vean, escuchen, entiendan y apoyen. Nuestros cuerpos responden a estos sentimientos con sensaciones físicas como calor, placer, relajación y excitación. Las relaciones íntimas implican confianza mutua suficiente para identificar lugares vulnerables y compartir miedos; ofrecen protección contra la soledad y el aislamiento. Para muchos, el amor romántico incluye la esperanza para el futuro y la comprensión del momento presente.
La inestabilidad relacional amenaza esta necesidad básica de comunicación y propiedad. Cuando las relaciones son impredecibles o inseguras, el sistema de ansiedad cerebral se dispara, provocando que las hormonas del estrés penetren en el cuerpo. Esto puede llevar a confusión, ansiedad y ataques de pánico. El miedo al abandono aumenta cuando esperamos perder lo que hace que la vida sea digna de vivir. ¿El resultado? El compromiso sexual y emocional se ve comprometido por la disminución de la libido, las dificultades para enfocarse en momentos íntimos y evitar comportamientos.
Las consecuencias de la inestabilidad de las relaciones tienen consecuencias de largo alcance. Los estudios sugieren que los estilos de apego adultos pueden determinar cómo las personas responden a las dificultades interpersonales. Aquellos que han experimentado descuido o abuso durante la infancia pueden luchar contra la inseguridad de sí mismos y la desconfianza en la edad adulta, lo que los hace menos propensos a la revelación emocional. Otras personas pueden tener problemas para expresar sus necesidades o establecer límites saludables cuando las cosas se vuelven difíciles. Algunas personas desarrollan tendencias obsesivas-compulsivas que buscan desesperadamente la calma, pero no pueden recibirla constantemente. Todos estos factores contribuyen a reducir el deseo sexual y a reducir las oportunidades de conexión.
Hay pasos que puede tomar para superar el miedo a la inestabilidad de las relaciones. En primer lugar, determinar su propio estilo de afecto al hacer una prueba en línea o hablar con un terapeuta. A continuación, practique técnicas calmantes como la meditación, el registro o el ejercicio. A continuación, aprende acerca de los modelos de apego seguro para que sepas cómo se ven en la acción.
Trabaje para crear una dinámica de relaciones más saludable, centrándose en actividades de creación de confianza y aprendizaje de habilidades de comunicación. Con esfuerzo y paciencia, usted será capaz de crear lazos más fuertes que con el tiempo apoyarán su bienestar.
¿Cómo afecta el miedo a la inestabilidad de las relaciones a la interacción sexual y emocional?
El temor a la inestabilidad de las relaciones puede influir en la voluntad de una persona de entablar una relación romántica, reduciendo su confianza y aumentando la preocupación por haber sido abandonada o rechazada. Esto puede llevar a dificultades para iniciar o mantener la intimidad física, así como a experimentar emociones negativas como la vergüenza o la culpa a la hora de expresar sentimientos hacia otra persona.