Pragnienie osoby do intymności i intymności jest zakorzenione w instynktach przetrwania, które są biologicznie osadzone w naszych mózgach. Szukamy partnerów, ponieważ jest miło, gdy jesteśmy dotknięci, pożądani, widziani, słyszani, rozumiani i wspierani. Nasze ciała reagują na te uczucia z doznaniami fizycznymi, takimi jak ciepło, przyjemność, relaks i podniecenie. stosunki intymne polegają na zaufaniu sobie nawzajem w sposób wystarczający, aby narażać słabości i dzielić się obawami; oferują ochronę przed samotnością i izolacją. Dla wielu miłość romantyczna wiąże się z nadzieją na przyszłość i zrozumieniem obecnej chwili.
Niestabilność relacyjna zagraża tej podstawowej potrzebie komunikacji i własności. Kiedy związek jest nieprzewidywalny lub niebezpieczny, system lęku mózgu jest uruchamiany, powodując wyciek hormonów stresu przez organizm. Może to prowadzić do zamieszania, lęku i ataków paniki. Strach przed porzuceniem wzrasta, gdy oczekujemy, że stracimy to, co czyni życie wartym życia. Wynik? Zaangażowanie seksualne i emocjonalne staje się zagrożone ze względu na zmniejszenie libido, trudności w skupieniu się na momentach intymnych i unikaniu zachowań.
Konsekwencje zmiennego związku są daleko idące. Badania sugerują, że style przywiązania dorosłych mogą określić, jak ludzie reagują na trudności interpersonalne. Ci, którzy doświadczyli zaniedbania lub nadużycia jako dzieci, mogą zmagać się z wątpliwością i nieufnością jako dorośli, czyniąc je mniej podatnymi na ujawnianie emocji. Inni ludzie mogą mieć problemy z wyrażaniem swoich potrzeb lub ustalaniem zdrowych granic, gdy sytuacja staje się trudna. Niektórzy ludzie rozwijają obsesyjno-kompulsywne tendencje, które desperacko szukają pewności, ale nie mogą konsekwentnie go otrzymywać. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do zmniejszenia popędu seksualnego i zmniejszenia możliwości połączeń.
Istnieją kroki, które można podjąć, aby przezwyciężyć strach przed niestabilnością relacji. Po pierwsze, zdefiniuj swój własny styl przywiązania, biorąc test online lub rozmowy z terapeutą. Następnie ćwiczyć techniki kojące, takie jak medytacja, dziennikarstwo, lub ćwiczenia. Następnie dowiedz się o bezpiecznych modelach mocowania, aby wiedzieć, jak wyglądają w akcji.
Praca w celu stworzenia zdrowszej dynamiki relacji poprzez skupienie się na działaniach związanych z budowaniem zaufania i szkoleniu w zakresie umiejętności komunikacyjnych. Z wysiłkiem i cierpliwością, można stworzyć silniejsze więzi, które będą podtrzymywać swoje samopoczucie w czasie.
Jak lęk przed niestabilnością relacji wpływa na interakcje seksualne i emocjonalne?
Strach przed niestabilnością relacji może wpłynąć na chęć wejścia w romantyczny związek, zmniejszając ich zaufanie i zwiększając niepokój o porzucenie lub odrzucenie. Może to prowadzić do trudności w inicjowaniu lub utrzymywaniu fizycznej intymności, a także doświadczania negatywnych emocji, takich jak wstyd lub poczucie winy podczas wyrażania uczuć do innej osoby.