"السؤال الذي غالبًا ما يطرحه العديد من الأزواج هو كيفية الحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة طويلة الأمد. غالبًا ما تنخفض الرغبة الجنسية بعد سنوات معًا، ولكن لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك إذا كان كلا الشريكين يعملان على الحفاظ على علاقتهما صحية وحادة. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الحفاظ على شرارة في علاقتك، بما في ذلك تخصيص وقت للعلاقة الحميمة، وتجربة أشياء جديدة، والانفتاح على احتياجاتك، والحفاظ على لياقتك وصحتك، وبذل جهد للبقاء على اتصال عاطفي. إليك كيف يمكنك القيام بذلك.
تخصيص وقت للعلاقة الحميمة
للحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة طويلة الأمد، وتخصيص وقت للعلاقة الحميمة. قد يعني هذا التخطيط ليالي التاريخ حيث تخرج أنت وشريكك معًا دون إلهاء، أو حتى مجرد قضاء بعض الوقت في التعاطف أو تقبيل بعضكما البعض قبل النوم. يمكنك أيضًا تجربة لعب الأدوار أو ارتداء الملابس لبعضكما البعض لإضافة الإثارة إلى روتينك. فقط أعطي الأولوية لوقت الجودة معًا حتى لا تأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به. جرب أشياء جديدة معًا
طريقة أخرى للحفاظ على الثقة الجنسية هي تجربة أشياء جديدة معًا. جرب مواقف أو مواقع أو أنواع مختلفة من المداعبة لإبقاء الأشياء مثيرة. لا تخف من التحدث بشكل قذر مع بعضكما البعض أو استكشاف تجاوزاتك وأوهامك. إذا لم يعمل شيء ما، فحاول تبديله حتى تجد الأفضل لكليكما. الشيء الرئيسي هو أن التواصل مفتوح وصادق.
كن منفتحًا بشأن احتياجاتك
من المهم إيصال رغباتك الجنسية إلى شريكك. اشرح بوضوح ما الذي يثيرك ويغلق وما تريد تجربته. إذا لم يشعر أي منكم بالراحة، ناقش السبب وتوصل إلى حل وسط يناسب جميع المعنيين. سيؤدي الانفتاح والاحترام لحدود بعضهما البعض إلى بناء الثقة والألفة التي ستساعد في الحفاظ على الثقة الجنسية على مر السنين.
حافظ على لياقتك وصحتك
من أجل ممارسة الجنس الرائع، من المهم الحفاظ على لياقتك وصحتك. تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات مغذية والحصول على قسط كافٍ من النوم. سيؤدي ذلك إلى تحسين مستويات الطاقة والرفاهية العامة، والتي سيتم نقلها إلى غرفة النوم.
أيضًا، كن على علم بأي أدوية تتناولها لأنها قد تؤثر على الرغبة الجنسية لديك. إذا لزم الأمر، استشر طبيبك لإيجاد حلول مناسبة لك.
بذل الجهد للبقاء على اتصال عاطفي
أخيرًا، تذكر البقاء على اتصال عاطفي خارج غرفة النوم. خذ وقتًا للتواصل مع بعضكما البعض من خلال المصالح والأفعال والمحادثات المشتركة. سيخلق هذا أساسًا متينًا للثقة والفهم ينتقل إلى غرفة النوم. تذكر أن العلاقة الناجحة طويلة الأمد تتطلب جهدًا من كلا الشريكين. لا تدع الأمور تصبح قديمة أو روتينية - ابق على اتصال ببعضها البعض في كل جانب من جوانب الحياة.
كيف تحافظ على الثقة الجنسية في علاقة طويلة الأمد ؟
العلاقات مثل النباتات ؛ فهي تتطلب الرعاية والاهتمام والتغذية لكي تنمو وتزدهر. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة طويلة الأمد في التواصل بصراحة وصدق حول ما تريده جنسيًا مع شريكك (شركائك). يمكن أن يشمل ذلك مناقشة التخيلات والرغبات والتفضيلات والحدود ومستويات الراحة.