يواجه الأشخاص المثليون تحديات كبيرة بسبب هويتهم الفريدة، بما في ذلك التمييز والوصم والإقصاء والتهميش في المجتمع. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى نتائج سلبية للصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والصدمات.
يُظهر بعض الأشخاص الغريبين مرونة ملحوظة من خلال الارتداد من الشدائد والازدهار على الرغم من الاحتمالات المتراكمة ضدهم. أظهرت الدراسات أن بعض الآليات النفسية تساهم في هذه المرونة، مما يسمح للناس بالتغلب على العقبات والازدهار. ستنظر هذه المقالة في ثلاث من هذه الآليات وكيف تدعم المرونة في الأشخاص المثليين الذين يواجهون أشكالًا متعددة من الاضطهاد.
الآلية 1: التطور الإيجابي للهوية
يتضمن التطور الإيجابي للهوية تطوير احترام الذات الإيجابي والشعور بالراحة في بشرة المرء. الأشخاص المثليون الذين مروا بهذه العملية مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع المشاكل لأنهم استوعبوا إحساسًا بالأهمية والقيمة حتى عندما يحاول الآخرون تحطيمها أو رفضها. قد تتضمن هذه العملية استكشاف التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية، وقبولها وتطوير معتقدات إيجابية حول الذات بناءً عليها.
يمكن لأي شخص يظهر كمتحولين جنسياً أن يجد القوة في أصالته ويتعلم قبول نفسه الحقيقي، مما يؤدي إلى مزيد من الثقة والمرونة.
الآلية 2: استراتيجيات التأقلم
تشير استراتيجيات التأقلم إلى الطرق التي يتعامل بها الناس مع التوتر والتوتر. وتشمل بعض استراتيجيات التكيف الشائعة التماس الدعم الاجتماعي، وممارسة اليقظة، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاه. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الأشخاص الغريبين على التغلب على المواقف الصعبة والحفاظ على التوازن العاطفي. على سبيل المثال، عند مواجهة التمييز أو التحيز، قد يطلب الأشخاص المثليون الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المجتمعات التي تؤكد هويتهم وتؤكدها. يمكنهم أيضًا ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو المجلات لتنظيم عواطفهم وتقليل الأفكار السلبية. يمكن أن يوفر الانخراط في أنشطة مثل الرياضة أو الفنون أو التطوع إحساسًا بالهدف والإنجاز تمس الحاجة إليه، مما يساعد على بناء المرونة.
الآلية 3: المواقف الإيجابية
الموقف الإيجابي هو نظام معتقدات يعزز التفاؤل والأمل والانفتاح على التجارب الجديدة. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي هم أكثر عرضة للتعافي من الإخفاقات ورؤية المشاكل على أنها فرص للنمو. يميل الأشخاص المثليون الذين طوروا هذه العقلية إلى رؤية أنفسهم على أنهم قادرون وكفؤون ومتمكنون، مما يساعدهم على التغلب على العقبات والازدهار على الرغم من التحديات. قد يشمل ذلك إعادة صياغة التجارب السلبية كفرص للتعلم أو التركيز على الإيجابي بدلاً من السلبي.
يمكن لأي شخص يعاني من إساءة معاملة المثليين التركيز على الدعم الذي تلقاه من الأصدقاء والحلفاء بدلاً من الصدمة نفسها، مما يؤدي إلى مزيد من المرونة والرفاهية.
تساهم هذه الآليات النفسية الثلاث بشكل كبير في مرونة الأشخاص المثليين الذين يواجهون أشكالًا متعددة من الاضطهاد. من خلال تطوير مفهوم إيجابي للذات، وممارسة استراتيجيات التأقلم الفعالة، وتبني موقف إيجابي، يمكن للأفراد المثليين بناء القوة والثقة اللازمتين للتغلب على المواقف الصعبة والنجاح.
ما هي الآليات النفسية التي تدعم المرونة لدى الأشخاص المثليين الذين يواجهون أشكالًا متعددة ومتداخلة من الاضطهاد ؟
تظهر الأبحاث أن الأشخاص المثليين المرنين قد طوروا استراتيجيات مواجهة مثل قبول الذات، والروابط الاجتماعية الإيجابية، والقدرة على التكيف التي تساعدهم على التنقل في مختلف أشكال الاضطهاد التي يواجهونها. وتشمل هذه الاعتداءات الدقيقة من قبل أفراد الأسرة، ورهاب المثلية من قبل المجتمع، والتمييز في مكان العمل، وغيرها من الحواجز التي تحول دون النجاح بسبب توجههم الجنسي وهويتهم الجنسية (هاميلتون وآخرون، 2019).