Kötü niyetli veya sağlıksız dinleri terk eden birçok insan genellikle benlik duygularını yeniden kazanmaya çalışır. Bu, yıllarca kim oldukları için yanlış ya da kötü oldukları söylenirse özellikle zor olabilir. Böyle bir yaralanmadan sonra kendinizin olumlu bir imajını yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirir. Ancak aklın nasıl çalıştığını anlayarak, bu alanda ilerleme kaydedilebilir. Bunun bir yolu, kimlik uzlaşmasının hemen değil, zaman içinde küçük adımlarla gerçekleştiğini anlamaktır. Başka bir yol, kişinin değersizliği hakkındaki olumsuz inançları güçlendiren düşünce ve davranış kalıplarını tanımaktır. Bu kalıplar belirlendikten sonra, onlara meydan okumak ve daha olumlu olanlarla değiştirmek daha kolay hale gelir. Benzer deneyimleri olan başkalarıyla bağlantı kurmak, yeni kimliğinizde esneklik ve güven oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu adımları atarak, zararlı dini grupların eski üyeleri kendi derilerinde daha fazla korunmaya ve kendi şartlarında yaşamaya başlayabilirler. Hangi bilişsel süreçler zararlı bir dini geleneği terk ettikten sonra kimlik uzlaşmasını destekler? Beynin kimliğimizdeki değişikliklerle başa çıkmamıza yardımcı olmasının birkaç yolu vardır. Bir yol, nöronlar arasında yeni yollar oluşturmaktır. Yeni bir şey öğrendiğimizde veya farklı bir şey deneyimlediğimizde, beyin mevcut nöronlar arasında bağlantılar oluşturur, böylece bilgileri daha verimli bir şekilde işleyebiliriz. Kimliğimizi değiştirdiğimizde de aynı şey olur; Beyin, eski inançlar ve davranışlar ile yenileri arasında yeni bağlantılar kurmalıdır. Başka bir yol, beynin yeni durumlara ve zorluklara uyum sağlamasına izin veren nöroplastisitedir. Birisi, kadınların itaatkar olması gerektiğinin öğretildiği küfürlü bir dinden ayrılırsa, beyinleri ilk başta kendisini bağımsız olarak görmek için mücadele edebilir. Güçlendirici mesajlara ve deneyimlere sürekli maruz kalma yoluyla, beyin feminizmi kucaklamak için kendini yeniden şekillendirmeyi öğrenebilir. Çaba ve pratik gerektirir, ancak çalışmaya katılmak isteyen herkes için mümkündür. Beynin kişilik uzlaşmasını desteklemesinin üçüncü yolu duygusal düzenlemedir. Duygular, kendimize nasıl davrandığımız konusunda büyük bir rol oynamaktadır ve küfürlü dinleri terk eden birçok insanın olumsuz benlik saygısı vardır. Ancak, farkındalık meditasyonu veya terapi gibi duyguları nasıl yöneteceklerini öğrenmek, kendilerini eksiksiz ve yetenekli insanlar olarak görmelerine yardımcı olabilir. Duygularını kabul ederek ve onaylayarak, zararlı grupların eski üyeleri geçmiş travmalardan iyileşmeye ve daha sağlıklı bir benlik duygusu yaratmaya başlayabilir. Daha düşük benlik saygısına katkıda bulunan bilişsel önyargıları anlamak da önemlidir. Bunlar ya hep ya hiç düşüncesini, felaket düşüncesini ve kişiselleştirmeyi içerir. Ya hep ya hiç düşüncesi, şeyleri aşırı uçlarda görmek anlamına gelir: ya her şey mükemmeldir ya da korkunç. Yıkıcı düşünce, her durumda mümkün olan en kötü sonucun ortaya çıkacağını varsayar. Kişiselleştirme, işler ters gittiğinde dış faktörlere bakmak yerine kendinizi suçlamak anlamına gelir. Bu kalıpları anlayarak, zararlı dini geleneklerin eski üyeleri onlara meydan okuyabilir ve onları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirebilir.
Zararlı bir dini geleneği terk ettikten sonra kimlik uzlaşmasını destekleyen bilişsel süreçler nelerdir?
Kimlik, bireylerin kendilerini başkalarıyla ilişki içinde tanımlamalarına yardımcı olduğu için insan varlığının önemli bir yönüdür. Birinin kimliğini uzlaştırmak, zararlı bir dini geleneği geride bırakırken zor olabilir, çünkü inançlarına, değerlerine ve sosyal ilişkilerine uzun süre derinden gömülmüş olabilirler. Kimlik uzlaşma süreci, kendini anlamayı ve herhangi bir dini ilişkinin dışında kimin olduğunu kabul etmeyi içerir.