Eldeki konu, küçük çocukları yetiştirirken ya da yaşlanan ebeveynlere bakarken eşler arasında romantik yakınlığın nasıl sağlanacağı, zamanlarının ve enerjilerinin çoğunu gerektirir. Birçok insan bunu öncelikle heteroseksüel çiftleri etkileyen bir sorun olarak görse de, LGBTQ + aileleri, bekar ebeveynler ve sağlıklı ilişkileri sürdürmeye çalışırken bu sorumlulukları dengeleyen diğerleri için de geçerli olabilir. Uyku ve beslenme gibi fiziksel ihtiyaçlara ek olarak, duygusal yakınlık ve bağlantı, başarılı bir uzun vadeli ilişkinin önemli bileşenleridir. Günlük sorumluluklar bir ortak yetiştirmekten öncelikli olduğunda, yeniden bağlanmak için gereken zaman ve enerjiyi bulmak zor olabilir, ancak kıvılcımı zor zamanlarda bile devam ettirmenin yolları vardır. Bir çözüm, mümkünse birlikte kaliteli zamana öncelik vermektir. Her iki ortağın da yoğun programları olsa bile, birbirlerine özel zaman ayırma çabaları bağı güçlendirmeye yardımcı olabilir ve samimiyet için çok ihtiyaç duyulan alanı sağlayabilir. Haftada bir kez ya da gün başlamadan önce sarılmak için sabahları sadece birkaç dakika dışarı çıkmak olsun, çiftin zaman önceliği eşinize hayatınızda önemli olduklarını gösterir. Ruh halinizi veya iletişim yeteneğinizi etkileyebilecek herhangi bir stres etkeni hakkında açık olmak da yararlıdır. Eşinize neye ihtiyacınız olduğu ve nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmak, sizi daha iyi desteklemelerine ve samimi anlar için daha fazla fırsat yaratmalarına yardımcı olabilir. Yakınlığı teşvik etmenin bir başka yolu, sizi birbirine yakınlaştıran etkinliklere katılmaktır. Yemek yapmak veya oynamak gibi hobileri paylaşmaktan, seyahat etmek veya gönüllü olmak gibi birlikte keşfedilecek yeni deneyimler bulmaya kadar her şey anlamına gelebilir. Ortak ilgi alanlarına veya maceralara katılmak, iki kişi arasındaki bağı derinleştirebilir ve onlara hayatın telaşlı hale gelmesini dört gözle beklemek için eğlenceli ve heyecan verici bir şey verebilir. Ayrıca, cinsel uyumluluğu korumak, yakınlıklarını korumak isteyen çiftler için çok önemlidir. Ebeveyn sorumlulukları ilişkinin bu yönünü önemsiz kılarken, düzenli fiziksel yakınlık bağları güçlendirebilir ve genel refahı artırabilir. Farklı yöntemlerle deneyler yapmak ve birbirlerinin bedenlerini incelemek, aşırı enerji veya dikkat gerektirmeden samimiyeti geliştirebilir. Son olarak, aile üyelerinden veya güvenilir arkadaşlarından destek istemek, tüm sorumluluklarını dengelemeye çalışan ebeveynler ve bakıcılar için yararlı olabilir. Zor zamanlarda güvenecek başka birine sahip olmak, ilişkinizdeki baskının bir kısmını alabilir, bu da eşinize daha fazla odaklanmanıza ve dış taleplere daha az odaklanmanıza olanak tanır. Büyükanne ve büyükbabalarınızdan dışarı çıkarken çocukları birkaç saat izlemelerini istemek veya yakınlarda yaşayan akrabalara görev vermek, yakın ailenizin dışında bir destek ağına sahip olmak stresi azaltabilir ve ihtiyacınız olan nefes alma alanını sağlayabilir. Sonuç olarak, eşinizle duygusal ve fiziksel yakınlığı korumak, büyük zorluklarla karşı karşıya kaldığınızda bile çaba gerektirir. Birlikte kaliteli zamana öncelik vererek, kavga konusunda açık olmak, ortak faaliyetlerde bulunmak ve mümkün olduğunda yardım kabul etmek, çiftler yoğun programlara ve günlük sorumluluklara rağmen güçlü bağları koruyabilirler. İletişim, esneklik ve desteğin uzun vadeli sağlıklı bir ilişkinin temel bileşenleri olduğunu unutmayın - bu özellikler, çocuklar ve yaşlılar için bakımın iniş ve çıkışlarında gezinirken size iyi hizmet edecektir.
Ebeveyn ya da bakıcı sorumluluklar enerjiyi ve dikkati tekelleştirdiğinde çiftler nasıl samimiyetini korur?
Araştırmacılar, başarılı ebeveynliğin her iki ebeveynden de çok fazla zaman ve çaba gerektirdiğini bulmuşlardır. Ebeveynlerin bakıcı olarak rollerini, ebeveynlik dışında sağlıklı ilişkileri sürdürme rolüyle dengelemeleri gerekir. Birbirlerinin ihtiyaçlarına öncelik verebilen ve iletişim kurmanın yollarını bulabilen çiftler, aile taahhütleriyle meşgul olsalar bile, zaman içinde samimiyeti korumak için daha donanımlı olabilirler.