当抚养年幼的孩子或照顾年迈的父母需要他们大部分的时间和精力时，如何保持伴侣之间的浪漫亲密关系。虽然许多人可能将其视为主要影响异性恋夫妇的问题，但也可能与LGBTQ+家庭、单亲父母和其他在努力保持健康关系时平衡这些责任的人有关。除了睡眠和营养等身体需求外，情感亲密和联系是任何成功长期关系的重要组成部分。当日常责任优先于养育伴侣时，可能很难找到恢复联系所需的时间和精力，但即使在困难时期，也有办法保持火花。其中一个解决方桉是尽可能优先考虑质量时间。即使两个伙伴都有繁忙的时间表，相互分配时间的努力也可以帮助加强沟通，为亲密关系提供急需的空间。无论是每周约会一次，还是早上几分钟在一天开始之前拥抱，这对夫妇的时间优先向你的伴侣表明它们在你的生活中仍然很重要。公开报告任何可能影响您的情绪或沟通能力的压力也很有用。诚实与合作伙伴沟通你需要什么，你感觉如何，可以帮助他更好地支持你，为亲密的时刻创造更多的机会。另一种促进亲密关系的方法是参加使您更加亲密的活动。这可能意味着从烹饪或游戏等共同爱好到寻找新的共同学习体验，如旅行或志愿服务。参与共同利益或冒险可以加深两人之间的联系，给他们一些有趣和激动人心的东西，期待生活变得不安。此外，保持性兼容性对于希望保持亲密关系的夫妇至关重要。尽管父母的责任可以使这种关系变得不重要，但定期的身体亲密关系可以增强联系并改善整体健康。使用各种方法进行实验并研究彼此的身体可以改善亲密关系，而无需过度精力或注意。最后，向家庭成员或值得信赖的朋友寻求支持对于父母和照顾者试图平衡所有责任可能是有益的。在困难时期有人可以依靠可以减轻您关系施加的一些压力，允许您更多地关注合作伙伴，而更少关注外部需求。无论是要求祖父母在外面看孩子几个小时，还是将任务委托给住在附近的亲戚，在您直系亲属之外建立支持网络都可以减轻压力并提供必要的喘息机会。最后，与您的伴侣保持情感和身体上的亲密关系需要付出努力，即使您面临巨大的挑战。通过优先考虑高质量的协作消遣方式，对战斗持开放态度，参与协作事务并在可能的情况下接受帮助，尽管日程安排繁忙，夫妻可以保持牢固的纽带。请记住，沟通，灵活性和支持是任何健康的长期关系的关键组成部分-这些特征将在您驾驭照顾儿童和老年亲人的起伏时为您服务。
当父母或照顾责任垄断能量和注意力时，夫妻如何保持亲密关系？
研究人员发现，成功养育孩子需要父母双方花费大量时间和精力。父母必须平衡自己作为照顾者的角色与保持健康关系超越父母身份的角色。可以优先考虑彼此需求并找到沟通方式的夫妇，即使忙于家庭义务，也可以更好地做好准备，随着时间的推移保持亲密关系。