Рассматриваемая тема - как поддерживать романтическую близость между партнерами, когда воспитание маленьких детей или уход за стареющими родителями требует большей части их времени и энергии. Хотя многие люди могут рассматривать это как проблему, которая затрагивает в первую очередь гетеросексуальные пары, она также может иметь отношение к семьям ЛГБТК +, родителям-одиночкам и другим, которые уравновешивают эти обязанности, пытаясь сохранить здоровые отношения. Помимо физических потребностей, таких как сон и питание, эмоциональная близость и связь являются важными компонентами любых успешных долгосрочных отношений. Когда ежедневные обязанности имеют приоритет над воспитанием партнера, может быть трудно найти время и энергию, необходимые для восстановления связи, но есть способы сохранить искру даже в трудные времена.
Одно из решений - по возможности расставить приоритеты в качественном времени вместе. Даже если у обоих партнеров напряженный график, усилия по выделению выделенного времени друг другу могут помочь укрепить связь и предоставить столь необходимое пространство для близости. Будь то выход на свидание один раз в неделю или просто несколько минут утром, чтобы обниматься перед началом дня, приоритет времени пары показывает вашему партнеру, что они остаются важными в вашей жизни. Также полезно открыто сообщать о любых стрессорах, которые могут повлиять на ваше настроение или способность общаться. Честность в общении с партнером о том, что вам нужно и как вы себя чувствуете, может помочь ему лучше поддерживать вас и создавать больше возможностей для интимных моментов.
Еще один способ способствовать близости - участвовать в мероприятиях, которые сближают вас. Это может означать что угодно, от совместного увлечения, такого как приготовление пищи или игры, до поиска нового опыта для совместного изучения, такого как путешествия или волонтерство. Участие в общих интересах или приключениях может углубить связь между двумя людьми, давая им что-то веселое и захватывающее, чтобы с нетерпением ждать, когда жизнь становится беспокойной.
Кроме того, поддержание сексуальной совместимости имеет решающее значение для пар, которые хотят поддерживать свою близость. Хотя родительские обязанности могут сделать этот аспект отношений неважным, регулярная физическая близость может укрепить связи и улучшить общее самочувствие. Эксперименты с различными методами и изучение тел друг друга могут улучшить близость, не требуя чрезмерной энергии или внимания.
Наконец, обращение за поддержкой к членам семьи или доверенным друзьям может быть полезным для родителей и опекунов, пытающихся сбалансировать все свои обязанности. Наличие кого-то еще, на кого можно положиться в трудные времена, может снять часть давления, оказываемого на ваши отношения, позволяя больше сосредоточиться на партнере и меньше - на внешних требованиях. Будь то просьба к бабушке и дедушке наблюдать за детьми в течение нескольких часов, пока вы выходите на улицу, или делегирование задач родственникам, которые живут поблизости, наличие сети поддержки вне вашей непосредственной семьи может облегчить стресс и обеспечить необходимую передышку.
В заключение, поддержание эмоциональной и физической близости с вашим партнером требует усилий, даже когда сталкиваетесь с огромными проблемами. Расставляя приоритеты в отношении качественного совместного времяпрепровождения, проявляя открытость в отношении борьбы, участвуя в совместных делах и принимая помощь там, где это возможно, пары могут сохранять крепкие узы, несмотря на плотный график и ежедневные обязанности. Помните, что общение, гибкость и поддержка являются ключевыми компонентами любых здоровых долгосрочных отношений - эти черты будут хорошо служить вам, когда вы будете ориентироваться в взлетах и падениях заботы о детях и пожилых близких.
Как пары поддерживают близость, когда родительские обязанности или обязанности по уходу монополизируют энергию и внимание?
Исследователи обнаружили, что успешное воспитание детей требует много времени и усилий от обоих родителей. Родители должны сбалансировать свою роль в качестве опекунов с ролью поддержания здоровых отношений за пределами родительства. Пары, которые могут расставить приоритеты в потребностях друг друга и найти способы общения, даже когда заняты семейными обязательствами, могут быть лучше подготовлены для поддержания близости с течением времени.