Tanık Olmanın Duygusal Yönleri Toplumun dışlanması, toplumun dışlanması, belirli kategorilere uymadıklarını düşünen insanlar tarafından derinden hissedilebilecek bir deneyimdir. Bu makale, bu tür bir dışlamayı gözlemlemekten kaynaklanabilecek bazı duyguları tartışacaktır. İnsanların kendi kimliklerine dayanarak yokluk veya kabul edilmeme duygularına nasıl tepki verebileceklerini inceleyecek ve bu duyguların sağlıklı tedavisi için önerilerde bulunacaktır. İnsanlar kimlikleri nedeniyle sosyal gruplardan veya topluluklardan dışlandıklarında, bir dizi olumsuz duyguyu tetikleyebilir. Bunlar öfke, hayal kırıklığı, üzüntü, korku, kaygı, umutsuzluk, depresyon, utanç, suçluluk, kızgınlık, kendinden şüphe, yalnızlık, izolasyon, belirsizlik, kıskançlık, kıskançlık, yetersizlik, aşağılık ve güçsüzlük olabilir. İnsanlar ayrıca baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, uykusuzluk, kas gerginliği ve kalp çarpıntısı gibi fiziksel semptomlar yaşayabilir. Bazı insanlar anksiyete bozuklukları, depresif bozukluklar, yeme bozuklukları, madde bağımlılığı sorunları, intihar düşünceleri veya kendine zarar verme davranışları gibi zihinsel hastalıklar bile geliştirebilir. Bu duyguları tanımak ve kabul etmek önemlidir, onları bastırmak veya görmezden gelmeye çalışmak değil. Duygularınızı yazı, sanat, müzik veya terapi yoluyla ifade etmek için harcanan zaman, onları işlemeye yardımcı olabilir. Durumu anlayan destekleyici arkadaşlar veya aile üyeleri bulmak da yardımcı olabilir. Hobiler, ruhsal uygulamalar, meditasyon, egzersiz veya gönüllülük gibi kendinize daha fazla bağlı hissetmenizi sağlayan etkinliklere katılmak, olumlu duyguları artırabilir ve olumsuz olanların etkisini azaltabilir. Bazı insanlar için iyi çalışan başa çıkma mekanizmaları, farkındalık uygulamak, başkalarıyla sınırlar koymak, öz bakıma öncelik vermek, profesyonel yardım aramak ve minnettarlığa odaklanmaktır. Bir durumu kabul etmek zor olabilir, ancak çaba ve uygulama ile mümkündür. Toplumsal kabulün kişinin değerinin veya değerinin bir yansıması olmadığını ve bunun yerine doğrulama ve memnuniyet bulmak için içe baktığını kabul etmeyi içerir. Kimlik temelli sosyal izolasyonun yaşanması bir dizi yoğun duyguya yol açabilir. Onları olumlu yönetmek için mevcut stratejiler vardır. Duygularımızı kabul ederek ve işleyerek, destek bularak, anlamlı faaliyetlerde bulunarak ve tanıma geliştirerek, bu deneyimlerle başa çıkabilir ve refahımızı koruyabiliriz.
Belirli bir bireyi dışlayan kamusal kabule tanık olmanın duygusal yönleri nelerdir?
Bir kişi, toplumdan tanınmayan belirli bir sosyal gruba ait olduğunda, duygusal olarak sıkıntılı hissettiği gerçeğini inkar etmek mümkün değildir. Yabancılaşma ve reddedilme duyguları bu tür insanlar arasında oldukça yaygındır ve bu aynı zamanda zihinsel refahlarını da etkiler. Herkesin başkaları tarafından kabul edildiğini hissetmesi önemlidir, böylece herhangi bir güçlük çekmeden mutlu bir yaşam sürebilirler.