الجوانب العاطفية لمشاهدة الاعتراف العام الذي يستبعد هويته المحددة
استبعاد المجتمع هو تجربة يمكن أن يشعر بها بعمق الأشخاص الذين يشعرون أنها لا تتناسب مع فئات معينة. سيناقش هذا المقال بعض المشاعر التي يمكن أن تنشأ من ملاحظة هذا النوع من الاستبعاد. سيدرس كيف يمكن للناس الاستجابة لمشاعر الغياب أو عدم القبول بناءً على هويتهم الخاصة وتقديم اقتراحات للمعالجة الصحية لهذه المشاعر.
عندما يتم استبعاد الناس من الفئات الاجتماعية أو المجتمعات بسبب هويتهم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاعر السلبية. يمكن أن تشمل هذه الغضب والإحباط والحزن والخوف والقلق واليأس والاكتئاب والعار والذنب والاستياء والشك في الذات والوحدة والعزلة وعدم اليقين والحسد والغيرة وعدم الكفاية والدونية والعجز. قد يعاني الناس أيضًا من أعراض جسدية مثل الصداع والتعب والغثيان والأرق وتوتر العضلات وخفقان القلب. قد يصاب بعض الأشخاص بأمراض عقلية مثل اضطرابات القلق أو اضطرابات الاكتئاب أو اضطرابات الأكل أو مشاكل تعاطي المخدرات أو الأفكار الانتحارية أو سلوكيات إيذاء النفس.
من المهم التعرف على هذه المشاعر والاعتراف بها، وليس قمعها أو محاولة تجاهلها. يمكن أن يساعد الوقت المستغرق للتعبير عن مشاعرك من خلال الكتابة أو الفن أو الموسيقى أو العلاج في معالجتها. قد يكون العثور على أصدقاء داعمين أو أفراد عائلة يفهمون الموقف مفيدًا أيضًا.
المشاركة في الأنشطة التي تسمح لك بالشعور بمزيد من الارتباط بنفسك، مثل الهوايات أو الممارسات الروحية أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو التطوع، يمكن أن تزيد من المشاعر الإيجابية وتقلل من تأثير السلبيات.
تشمل آليات التأقلم التي تعمل بشكل جيد لبعض الأشخاص ممارسة اليقظة، ووضع الحدود مع الآخرين، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وطلب المساعدة المهنية، والتركيز على الامتنان. قد يكون قبول حالة ما أمرًا صعبًا ولكنه ممكن من خلال الجهد والممارسة. يتضمن الاعتراف بأن القبول المجتمعي ليس انعكاسًا لقيمة الفرد أو قيمته وبدلاً من ذلك يتطلع إلى الداخل لإيجاد التحقق من الصحة والرضا. يمكن أن تؤدي تجربة العزلة الاجتماعية القائمة على الهوية إلى مجموعة من المشاعر الشديدة. هناك استراتيجيات متاحة لإدارتها بشكل إيجابي. من خلال الاعتراف بمشاعرنا ومعالجتها، وإيجاد الدعم، والمشاركة في أنشطة ذات مغزى وتطوير الاعتراف، يمكننا التعامل مع هذه التجارب والحفاظ على رفاهيتنا.
ما هي الجوانب العاطفية لمشاهدة القبول العام الذي يستبعد فردًا معينًا ؟
ليس هناك من ينكر حقيقة أنه عندما ينتمي شخص ما إلى فئة اجتماعية معينة لا تحصل على اعتراف من المجتمع، فإنه يشعر بالضيق العاطفي. مشاعر الاغتراب والرفض شائعة جدًا بين هؤلاء الأشخاص، وهذا يؤثر أيضًا على صحتهم العقلية. من المهم أن يشعر الجميع بقبول الآخرين حتى يتمكنوا من عيش حياة سعيدة دون أي متاعب.