Stresli zamanlarda cinsel benliğinizi beslemenin birçok yolu vardır, ancak bazı yöntemler bireysel koşullara bağlı olarak diğerlerinden daha etkili olabilir. İşte baskı altında cinselliğinizi artırmak için beş potansiyel strateji:
1. İletişim anahtardır. Ortaklarla duygular, arzular ve ihtiyaçlar hakkında açık ve net bir şekilde iletişim kurmak, insanların kendilerini ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olarak daha güçlü cinsel ilişkilere yol açabilir. Ortaklar arasındaki bağlara zarar verebilecek yanlış anlamaları ve çatışmaları önlemek için sınırları, tercihleri ve beklentileri düzenli olarak tartışmak önemlidir.
2. Kişisel bakım önemlidir. Egzersiz, gevşeme teknikleri, meditasyon ve diğer sağlıklı alışkanlıklar yoluyla kendinize fiziksel ve zihinsel olarak bakmak, genel refahı artırabilir ve stres seviyelerini azaltabilir, bu da daha tatmin edici cinsel deneyimlere yol açabilir. İnsanlar ihtiyaçlarına öncelik vermeli ve dengeyi korumak için öz bakım için zaman ayırmalıdır.
3. Profesyonel yardım alın. Stres veya kaygı yakınlığa müdahale ederse, ilişkiler veya seks terapisi konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmandan destek almak, iletişimi geliştirmek, çatışmayı çözmek ve cinselliği etkileyen stres faktörlerini yönetmek için değerli bilgiler ve kaynaklar sağlayabilir. Profesyonel rehberlik, düşük libido veya performans sorunları gibi cinsel memnuniyeti etkileyebilecek temel sorunları da ele alabilir.
4. Yeni cinsel ilgi alanlarını keşfedin. Farklı pozisyonları, rol yapma senaryolarını veya erotik oyunları denemek, yerleşik bir rutine heyecan ve çeşitlilik katabilir, çiftlerin cinselliklerinin yeni yönlerini yeniden birleştirmelerine ve keşfetmelerine yardımcı olabilir. Bu yaklaşım güven, yaratıcılık ve yargılama veya eleştiri olmadan yeni şeyler denemeye istekli olmayı gerektirir.
5. Kıyaslama. Cinsel deneyimlerinizi veya arzularınızı başkalarınınkilerle karşılaştırmak, özellikle yüksek beklentileri karşılamanın zor olabileceği zor zamanlarda memnuniyetsizliğe ve hayal kırıklığına yol açabilir. Bunun yerine, her bir kişi ve ortak için neyin işe yaradığına odaklanın ve toplum veya kültür tarafından belirlenen normlara veya standartlara uymaya çalışmak yerine farklılıkları not edin.
Stresli zamanlarda cinsel benliğinizi nasıl gündeme getirirsiniz?
Stres zamanlarında, cinsel benliğinizi beslemenin bir yolu, sizi rahat ve rahat hissettiren aktivitelere katılmaktır. Bu, banyo yapmayı, müzik dinlemeyi, okumayı veya ilginizi çeken TV şovlarını izlemeyi içerebilir. Başka bir seçenek, seks hakkındaki duygularınız ve düşünceleriniz hakkında güvendiğiniz biriyle konuşmaktır, bu da onunla ilişkili gerginlik ve endişenin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.