Hay muchas maneras de educar a tu ser sexual en tiempos estresantes, pero algunas técnicas pueden ser más efectivas que otras, dependiendo de las circunstancias individuales. Aquí hay cinco estrategias potenciales para aumentar su sexualidad bajo presión:
1. La comunicación es clave. Una comunicación clara y abierta con las parejas acerca de los sentimientos, deseos y necesidades puede ayudar a las personas a entenderse mejor a sí mismas y a los demás, lo que conducirá a relaciones sexuales más fuertes. Es importante discutir regularmente las fronteras, preferencias y expectativas para evitar malentendidos y conflictos que puedan dañar los vínculos entre los socios.
2. Cuidar de uno mismo importa. Cuidarse física y mentalmente con ejercicios, técnicas de relajación, meditación y otros hábitos saludables puede mejorar el bienestar general y reducir los niveles de estrés, lo que puede conducir a una experiencia sexual más plena. Las personas deben dar prioridad a sus necesidades y dedicar tiempo al autocuidado para mantener el equilibrio.
3. Busque ayuda profesional. Si el estrés o la ansiedad interfieren con la intimidad, buscar apoyo de un terapeuta o consultor especializado en relaciones o terapia sexual puede proporcionar información y recursos valiosos para mejorar la comunicación, la resolución de conflictos y el manejo de estrés que afectan la sexualidad. La orientación profesional también puede resolver problemas subyacentes que pueden afectar la satisfacción sexual, como la baja libido o problemas de rendimiento.
4. Explora nuevos intereses sexuales. Probar diferentes posiciones, escenarios de rol o juegos eróticos puede añadir azarte y diversidad a la rutina establecida, ayudando a las parejas a reencontrarse y explorar juntos nuevos aspectos de su sexualidad. Este enfoque requiere confianza, creatividad y voluntad de probar cosas nuevas sin condenar ni criticar.
5. No lo compares. Comparar sus experiencias o deseos sexuales con los de los demás puede llevar a la insatisfacción y la frustración, especialmente en momentos difíciles donde puede ser difícil cumplir con altas expectativas. En su lugar, concéntrese en lo que funciona para cada persona y pareja y marque las diferencias, en lugar de tratar de cumplir con las normas o estándares establecidos por la sociedad o la cultura.
¿Cómo educas a tu ser sexual en tiempos estresantes?
En momentos de estrés, una forma de educar a tu «yo» sexual es participar en actividades que te hagan sentir relajado y cómodo. Esto puede incluir tomar un baño, escuchar música, leer o ver programas de televisión de su interés. Otra opción es hablar con alguien en quien confíe sobre sus sentimientos y pensamientos relacionados con el sexo, lo que puede ayudar a aliviar parte de la tensión y la ansiedad asociadas.