Ci sono molti modi per educare il mio io sessuale in tempi di stress, ma alcuni metodi possono essere più efficaci di altri, a seconda delle circostanze individuali. Ecco cinque potenziali strategie per aumentare la loro sessualità sotto pressione:
1. La comunicazione è fondamentale. Una comunicazione chiara e aperta con i partner sui sentimenti, i desideri e i bisogni può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse e gli altri, con conseguente rafforzamento delle relazioni sessuali. È importante discutere regolarmente i confini, le preferenze e le aspettative per evitare fraintendimenti e conflitti che possono danneggiare le relazioni tra i partner.
2. Prendersi cura di se stessi conta. Prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente attraverso esercizi, tecniche di rilassamento, meditazione e altre abitudini sane può migliorare il benessere generale e ridurre il livello di stress, che può portare a un'esperienza sessuale più completa. Le persone devono dare priorità ai loro bisogni e dedicare tempo all'autosufficienza per mantenere l'equilibrio.
3. Chiedere aiuto professionale. Se lo stress o l'ansia interferiscono con l'intimità, chiedere supporto a un terapeuta o consulente specializzato in relazioni o terapia sessuale può fornire preziose informazioni e risorse per migliorare la comunicazione, la risoluzione dei conflitti e la gestione degli stress che influenzano la sessualità. La guida professionale può anche risolvere i principali problemi che possono influenzare la soddisfazione sessuale come la bassa libido o problemi di prestazioni.
4. Esplora nuovi interessi sessuali. Provare posizioni diverse, scenari di ruolo o giochi erotici può aggiungere azart e diversità alla routine stabilita, aiutando le coppie a riunirsi ed esplorare insieme nuovi aspetti della loro sessualità. Questo approccio richiede fiducia, creatività e volontà di provare cose nuove senza essere giudicate o criticate.
5. Non paragonate. Confrontare le proprie esperienze sessuali o desideri con i desideri degli altri può portare a insoddisfazione e frustrazione, soprattutto in momenti difficili in cui può essere difficile soddisfare aspettative elevate. Concentratevi invece su ciò che funziona per ogni persona e partner e segnate le differenze anziché cercare di soddisfare le norme o gli standard stabiliti dalla società o dalla cultura.
Come fai a crescere il tuo io sessuale in tempi di stress?
Durante lo stress, un modo per educare il proprio «io» sessuale è partecipare a eventi che ti fanno sentire rilassato e confortevole. Questo può includere l'adozione di un bagno, ascoltare musica, leggere o guardare programmi televisivi interessanti. Un'altra opzione è quella di parlare con qualcuno di cui ti fidi dei tuoi sentimenti e pensieri legati al sesso, che può aiutare a alleviare parte della tensione e l'ansia associata.