Existem muitas formas de educar o meu eu sexual em tempos de estresse, mas alguns métodos podem ser mais eficazes do que outros, dependendo das circunstâncias individuais. Aqui estão cinco potenciais estratégias para aumentar a sua sexualidade sob pressão:
1. A comunicação é fundamental. Uma comunicação clara e aberta com os parceiros sobre os sentimentos, os desejos e as necessidades pode ajudar as pessoas a compreender melhor a si mesmas e uns aos outros, o que fortalecerá as relações sexuais. É importante discutir regularmente limites, preferências e expectativas para evitar mal-entendidos e conflitos que podem prejudicar os laços entre parceiros.
2. Cuidar de si mesmo faz diferença. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente através de exercícios, técnicas de relaxamento, meditação e outros hábitos saudáveis pode melhorar o bem-estar geral e reduzir o estresse, o que pode levar a uma experiência sexual mais completa. As pessoas devem dar prioridade às suas necessidades e dar tempo ao autoatendimento para manter o equilíbrio.
3. Procurar ajuda profissional. Se o stress ou a ansiedade atrapalharem a intimidade, pedir apoio a um terapeuta ou consultor especializado em relações ou terapia sexual pode fornecer informações valiosas e recursos para melhorar a comunicação, a resolução de conflitos e a gestão de estresses que afetam a sexualidade. Orientação profissional também pode resolver problemas básicos que podem afetar a satisfação sexual, tais como baixa libido ou problemas de desempenho.
4. Explore os novos interesses sexuais. Experimentar diferentes posições, cenários de papel ou jogos eróticos pode adicionar o azarte e diversidade à rotina estabelecida, ajudando casais a se reunirem e explorar juntos novos aspectos de sua sexualidade. Esta abordagem requer confiança, criatividade e disposição para tentar coisas novas sem ser condenada ou criticada.
5. Não compare. Comparar suas experiências sexuais ou desejos com os desejos dos outros pode levar à insatisfação e frustração, especialmente em momentos difíceis, em que pode ser difícil satisfazer expectativas elevadas. Em vez disso, concentre-se no que funciona para cada pessoa e parceiro e observe as diferenças, em vez de tentar se adequar às normas ou padrões estabelecidos pela sociedade ou cultura.
Como você cria o seu eu sexual em tempos de estresse?
Durante o stress, uma forma de educar o meu «eu» sexual é participar de atividades que o fazem sentir relaxado e confortável. Isto pode incluir tomar banho, ouvir música, ler ou ver programas de TV que lhe interessam. Outra opção é falar com alguém em quem você confia sobre os seus sentimentos e pensamentos relacionados com sexo, o que pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade associada.