在压力很大的时候养育自己的性自我有很多方法，但有些方法可能比其他方法更有效，具体取决于个人情况。以下是在压力下提高性行为的五种潜在策略：
1。沟通是关键。与合作伙伴就感情，欲望和需求进行清晰而开放的沟通可以帮助人们更好地了解自己和彼此，从而加强性关系。必须定期讨论边界、偏好和期望，以避免可能损害伙伴之间联系的误解和冲突。
2.照顾自己很重要。通过运动，放松技术，冥想和其他健康习惯在身心上照顾自己，可以改善整体健康状况并降低压力水平，从而导致更全面的性经历。人们必须优先考虑自己的需求，并抽出时间自我服务，以保持平衡。
3.寻求专业帮助。如果压力或焦虑干扰亲密关系，则寻求专门从事关系或性治疗的治疗师或顾问的支持可以提供宝贵的信息和资源，以改善沟通，解决冲突并管理影响性行为的压力源。专业指导还可以解决可能影响性满足的主要问题，例如性欲低下或性能问题。
4.探索新的性兴趣。尝试不同的位置，角色扮演场景或色情游戏可以为既定例程增加兴奋和多样性，帮助夫妻团聚并共同探索其性行为的新方面。这种方法需要信任，创造力和愿意尝试新事物而不会受到谴责和批评。
5.不要比较。将自己的性经历或欲望与其他人的欲望进行比较可能会导致不满和沮丧，尤其是在可能难以达到高期望的困难时期。取而代之的是，专注于每个人和伴侣的工作，并庆祝差异，而不是试图达到社会或文化制定的规范或标准。
在紧张的时期，你如何养育自己的性自我？
在压力时期，教育你的性感自我的一种方法是参加让你感到轻松舒适的活动。这可能包括洗澡，听音乐，阅读或观看您感兴趣的电视节目。另一个选择是与你信任的人谈论你的感受和与性有关的想法，这可以帮助缓解一些相关的紧张和焦虑。