Stres sırasında cinsel yakınlık
İnsanlar olarak zaman zaman farklı seviyelerde stres yaşarız; Günlük hayatımızı etkileyebilir. Ancak, birisi kararlı bir ilişki içinde olduğunda, her iki tarafın da yaşadığı stres seviyesi, benzersiz kişiliklerine ve tepkilerine bağlı olarak değişecektir. Çiftlerin stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında birlikte nasıl başa çıkabileceklerini öğrenmeleri önemlidir. Bu taktikleri bir çift olarak günlük yaşamınıza dahil etmek, stres veya geçiş dönemlerinde cinsel yakınlığı korumanıza yardımcı olabilir.
Cinsel yakınlığı etkileyen yaygın sorunlar
Stres zamanlarında cinsel yakınlığı korumaya çalışan çiftlerin karşılaştığı en önemli sorunlardan biri iletişimdir. Stres, zihninizde ve bedeninizde neler olup bittiği hakkında açıkça konuşmayı zorlaştırır. Bu, duygusal olarak ulaşılmaz hissetmekten veya onları neyin rahatsız ettiğini tam olarak ifade edememekten kaynaklanıyor olabilir. Bir ortakla iletişimde şeffaflık, sizi daha iyi anlamalarını ve empati kurmalarını sağlar. Dinlenmek, egzersiz yapmak, yalnız vakit geçirmek veya seks yapmadan önce meditasyon yapmak için biraz zaman harcamak stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Bir başka sorun da ortaklar arasında fiziksel yakınlık olmamasıdır. Stres veya geçiş yaşarken, birbirleriyle samimiyet ve fiziksel temasın azalmasına yol açan izolasyon ve ayrılık duyguları vardır. Bunu ele almak için çiftler, telefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birlikte kaliteli zaman geçirerek niyetlilik uygulamalıdır. Sarılma ve öpüşme gibi fiziksel dokunuş, stres seviyelerini azaltırken birbirleriyle fiziksel olarak yeniden bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Strese Rağmen Yakınlığı Sürdürmenin Yolları
Çiftlerin yapması gereken ilk şey, herhangi bir kesintinin yaşanmadığı yerlerde birbirlerine zaman ayırmaktır. Tüm dikkat dağıtıcı şeylerin görünümden gizlendiğinden emin olun, böylece her ikisi de kendilerine ve eşlerinin ihtiyaçlarına tam olarak odaklanabilir. Çiftler, ne sıklıkta bağlanmak istediklerine bağlı olarak bu tarihleri haftalık veya aylık olarak planlarlarsa daha iyi olur. Başka bir yöntem sınırları belirlemeyi içerir; Stres ve gerginliği azaltmak için seks yapmak yerine, sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlatan başka bir şey yapmayı deneyin. Örnek olarak banyo paylaşmak, film izlemek, akşam yemeği pişirmek veya bir kitaptan yüksek sesle okumak sayılabilir. Stres dönemlerinde cinsiyetle ilgili beklentiler hakkında açıkça konuşmak, çiftlerin birbirlerinden bunalmış veya hayal kırıklığına uğramış hissetmeden yaşayabilecekleri sorunları çözmelerini sağlayacaktır. Cinsel aktiviteye başlamanın uygun olup olmadığı konusunda net kurallar koymak önemlidir, çünkü bazı insanlar duygusal kargaşa nedeniyle bazı durumlarda bunu yapmaktan rahatsızlık duyabilirler. Samimi anlarda her bir ortak için neyin iyi çalıştığını konuşmak, birbirlerini daha iyi anlamalarına ve birlikte karar vermelerine yardımcı olur. Ayrıca çiftler, rol yapma veya deneyimi renklendirmek için farklı pozisyonlar denemek gibi yeni şeyleri birlikte keşfedebilirler. Son olarak, bir partnerle fiziksel olarak yakınlaşmadan önce öz bakım faaliyetleri ilişkinize önemli faydalar sağlayabilir. Buna yoga, meditasyon, egzersiz, masaj veya anksiyete seviyelerini azaltan ve genel ruh halini olumlu yönde artıran diğer rahatlama teknikleri dahildir. Çiftler ayrıca aktif dinleme becerilerini de uygulamalıdır, böylece hiçbiri bu dönemde görmezden gelinmiş veya duyulmamış hissetmez. Çiftler iletişimi ve bağlantıyı her şeyden önce önceliklendirdiğinde, yaşam geçişlerini deneyimlemelerine rağmen ilişkilerinde cinsel yakınlığı sürdürmeleri daha kolay olacaktır.
Çiftler stres veya yaşam geçişi dönemlerinde cinsel yakınlığı nasıl sürdürürler?
Stres veya yaşam geçişleri sırasında, çiftler fiziksel tükenme, zihinsel zorlanma, ilişki zorlanması ve mahremiyet ve zamanın azalması gibi çeşitli faktörler nedeniyle cinsel yakınlığı sürdürmekte zorlanabilirler. Cinsel yaşamlarının etkilenmemesini sağlamak için iletişim, karşılıklı saygı, güven ve dürüstlüğe öncelik vermeleri gerekebilir.