العلاقة الحميمة الجنسية أثناء الإجهاد
كبشر، نعاني من مستويات متفاوتة من التوتر من وقت لآخر ؛ يمكن أن يؤثر على حياتنا اليومية. ومع ذلك، عندما يكون شخص ما في علاقة ملتزمة، فإن مستوى التوتر الذي يواجهه كلا الشريكين سيختلف بناءً على شخصياتهم وردودهم الفريدة. من المهم للأزواج أن يتعلموا كيف يمكنهم التعامل معًا عند مواجهة مواقف مرهقة. يمكن أن يساعدك دمج هذه التكتيكات في حياتك اليومية كزوجين في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال فترات التوتر أو التحولات.
القضايا الشائعة التي تؤثر على العلاقة الحميمة الجنسية
واحدة من أهم المشكلات التي يواجهها الأزواج عند محاولة الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في أوقات التوتر هي التواصل. يجعل التوتر من الصعب التحدث بصراحة عما يحدث داخل عقلك وجسمك. قد يكون هذا بسبب الشعور بعدم التوافر عاطفياً أو عدم القدرة على التعبير عما يزعجهم بالضبط. تسمح لهم الشفافية في التواصل مع الشريك بفهم أفضل والتعاطف معك. يساعد قضاء بعض الوقت في الاسترخاء أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت بمفردك أو التأمل قبل ممارسة الجنس على تقليل مستويات التوتر. هناك مشكلة أخرى تتمثل في عدم وجود قرب مادي بين الشركاء. عند التعرض للتوتر أو الانتقال، هناك شعور بالعزلة والانفصال يؤدي إلى تقليل العلاقة الحميمة والتواصل الجسدي مع بعضهما البعض. لمعالجة هذا الأمر، يجب على الأزواج ممارسة القصد من خلال قضاء وقت ممتع معًا دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو أجهزة التلفزيون. تعد اللمسة الجسدية، مثل العناق والتقبيل، طريقة رائعة لإعادة التواصل مع بعضها البعض جسديًا مع تقليل مستويات التوتر.
طرق الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من التوتر
أول شيء يجب على الأزواج فعله هو تخصيص وقت لبعضهم البعض حيث لا تحدث انقطاعات. تأكد من إخفاء جميع عوامل التشتيت عن الأنظار حتى يتمكن كلاهما من التركيز بشكل كامل على أنفسهم واحتياجات شركائهم. سيكون من الأفضل أن يتناوب الأزواج على جدولة هذه التواريخ أسبوعيًا أو شهريًا، اعتمادًا على عدد المرات التي يريدون فيها الاتصال. وهناك طريقة أخرى تتضمن وضع الحدود ؛ بدلاً من استخدام الجنس لتخفيف التوتر والتوتر، حاول القيام بشيء آخر يريحك عقليًا وجسديًا. تشمل الأمثلة مشاركة الحمام أو مشاهدة فيلم أو طهي العشاء أو القراءة بصوت عالٍ من كتاب.
التحدث بصراحة عن التوقعات حول الجنس خلال فترات التوتر سيسمح للأزواج بحل أي مشاكل قد يواجهونها دون الشعور بالإرهاق أو الإحباط من قبل بعضهم البعض. يعد وضع قواعد واضحة حول الوقت المناسب لبدء النشاط الجنسي أم لا أمرًا ضروريًا لأن بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الارتياح للقيام بذلك في مواقف معينة بسبب الاضطرابات العاطفية. يساعدهم الحديث عما يعمل بشكل جيد لكل شريك خلال اللحظات الحميمة على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل واتخاذ القرارات معًا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج استكشاف أشياء جديدة معًا، مثل لعب الأدوار أو تجربة مواقع مختلفة لإضفاء الإثارة على التجربة. أخيرًا، يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية قبل أن تكون حميمية جسديًا مع شريك أن تجلب فوائد كبيرة لعلاقتك. وهذا يشمل اليوجا أو التأمل أو التمرين أو التدليك أو تقنيات الاسترخاء الأخرى التي تقلل من مستويات القلق وتعزز المزاج العام بشكل إيجابي. يجب على الأزواج أيضًا ممارسة مهارات الاستماع النشطة حتى لا يشعر أي منهم بالتجاهل أو عدم السماع خلال هذه الفترة. عندما يعطي الأزواج الأولوية للتواصل والتواصل قبل كل شيء، سيكون من الأسهل عليهم الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في علاقاتهم، على الرغم من تجربة تحولات الحياة.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة الجنسية خلال فترات التوتر أو الانتقال إلى الحياة ؟
خلال أوقات التوتر أو التحولات الحياتية، قد يجد الأزواج صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية بسبب عوامل مختلفة مثل الإرهاق الجسدي والإجهاد العقلي وإجهاد العلاقة وانخفاض الخصوصية والوقت. لضمان عدم تأثر حياتهم الجنسية، قد يتعين عليهم إعطاء الأولوية للتواصل والاحترام المتبادل والثقة والصدق.