Intimidade sexual durante o stress
Como seres humanos, de vez em quando experimentamos diferentes níveis de estresse; pode afetar a nossa vida diária.
No entanto, quando alguém está numa relação dedicada, o nível de estresse que ambos os parceiros experimentam vai variar de acordo com as suas identidades e respostas únicas. Para os casais é importante saber como eles podem lidar com situações estressantes. Incluir essas táticas no seu dia a dia como um casal pode ajudá-lo a manter a intimidade sexual em períodos de estresse ou transição.
Problemas comuns que afetam a intimidade sexual
Um dos problemas mais significativos que os casais enfrentam ao tentar manter a intimidade sexual durante o estresse é a comunicação. O estresse torna-se mais difícil falar abertamente sobre o que acontece dentro da sua mente e corpo. Isto pode estar relacionado com a sensação de indisponibilidade emocional ou incapacidade de articular o que os incomoda. A transparência na comunicação com o parceiro permite que eles compreendam e tenham empatia. Curtir algum tempo, praticar esportes, curtir o tempo sozinho ou meditar antes de ter relações sexuais ajuda a reduzir o estresse.
Outro problema é a falta de intimidade física entre os parceiros. Ao experimentar estresse ou transição, há sentimentos de isolamento e separação que reduzem a proximidade e o contato físico entre si. Para resolver este problema, os casais devem praticar a deliberação, passando tempo de qualidade juntos sem distrações como telefones ou televisões. O toque físico, como abraços e beijos, é uma ótima maneira de restaurar a conexão entre si fisicamente, ao mesmo tempo em que reduz o nível de estresse.
Maneiras de manter a intimidade, apesar do estresse
A primeira coisa que os casais devem fazer é dedicar tempo um para o outro, onde não há interrupção. Certifique-se de que todas as distrações estão escondidas dos olhos para que ambos possam se concentrar completamente em si mesmos e nas necessidades do parceiro. Seria melhor que casais em turnos planejassem essas datas semanalmente ou mensalmente, dependendo da frequência com que querem se conectar. Outro método inclui o estabelecimento de limites; em vez de usar o sexo para aliviar o stress e a tensão, tente fazer algo mais que relaxe tanto mentalmente quanto fisicamente. Um exemplo é a adoção de banho compartilhado, a visualização de um filme, a preparação de um jantar ou a leitura em voz alta de um livro.
Comunicações francas sobre expectativas de sexo em períodos de estresse permitirão que casais resolvam qualquer problema que possam ter sem se sentirem deprimidos ou frustrados uns com os outros. Estabelecer regras claras em torno de quando é apropriado ou não iniciar a atividade sexual é importante porque algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis ao fazê-lo em certas situações devido a choques emocionais. Falar sobre o que funciona bem para cada parceiro durante momentos íntimos ajuda-os a entender-se melhor e a tomar decisões juntos.
Além disso, casais podem explorar coisas novas juntos, como jogos de papel ou experimentar posições diferentes para reviver a experiência.
Finalmente, as aulas de atendimento antes de entrar na intimidade física com o parceiro podem trazer benefícios significativos para o seu relacionamento. Isso inclui ioga, meditação, exercícios físicos, massagens ou outros métodos de relaxamento que reduzem o nível de ansiedade e melhoram positivamente o humor geral. Os casais também devem praticar habilidades de audiência ativas para que nenhum deles se sinta ignorado ou ignorado durante este período. Quando os casais priorizam a comunicação e a conexão acima de tudo, será mais fácil para eles manter a intimidade sexual em suas relações, apesar de passarem por transições de vida.
Como é que casais mantêm intimidade sexual em períodos de estresse ou transição de vida?
Durante o estresse ou transições de vida, casais podem ter dificuldade em manter a intimidade sexual devido a vários fatores, como exaustão física, tensão mental, tensões de relacionamento e redução de privacidade e tempo. Para garantir que a vida sexual deles não será prejudicada, eles podem ter de dar prioridade à comunicação, respeito mútuo, confiança e honestidade.