Intimidad sexual durante el estrés
Como seres humanos, experimentamos de vez en cuando diferentes niveles de estrés; esto puede afectar nuestra vida diaria.
Sin embargo, cuando alguien está en una relación devocional, el nivel de estrés que ambas parejas experimentan variará en función de sus personalidades y respuestas únicas. Es importante que las parejas aprendan a lidiar con situaciones estresantes. Incorporar estas tácticas en tu vida diaria como pareja puede ayudarte a mantener la intimidad sexual en momentos de estrés o transición.
Problemas comunes que afectan a la intimidad sexual
Uno de los problemas más significativos que enfrentan las parejas al tratar de mantener la intimidad sexual durante el estrés es la comunicación. Con el estrés, se hace más difícil hablar abiertamente de lo que sucede dentro de tu mente y cuerpo. Esto puede deberse a una sensación de inaccesibilidad emocional o incapacidad para articular exactamente lo que les preocupa. La transparencia en la comunicación con su pareja les permite comprender mejor y empatizar con usted. Dedicar algún tiempo a descansar, hacer deporte, pasatiempo solo o meditar antes de tener relaciones sexuales ayuda a reducir los niveles de estrés.
Otro problema es la falta de intimidad física entre las parejas. Al experimentar estrés o transición, surgen sentimientos de aislamiento y separación que conducen a una menor intimidad y contacto físico entre sí. Para resolver este problema, las parejas deben practicar la intencionalidad pasando tiempo de calidad juntas sin distracciones como teléfonos o televisores. El toque físico, como abrazos y besos, es una excelente manera de reconectarse físicamente entre sí, al tiempo que reduce los niveles de estrés.
Formas de mantener la intimidad a pesar del estrés
Lo primero que deben hacer las parejas es dedicar tiempo el uno al otro, donde no hay interrupciones. Asegúrese de que todas las distracciones están ocultas a los ojos para que ambos puedan enfocarse completamente en sí mismos y en las necesidades de su pareja. Sería mejor que las parejas se turnaran para planificar estas fechas semanales o mensuales, dependiendo de la frecuencia con la que quieran conectarse. Otro método incluye el establecimiento de límites; en lugar de usar el sexo para aliviar el estrés y la tensión, intente hacer algo más que lo relaje tanto mental como físicamente. Un ejemplo es tomar un baño juntos, ver una película, preparar una cena o leer en voz alta un libro.
Una comunicación franca acerca de las expectativas sobre el sexo en períodos de estrés permitirá a las parejas resolver cualquier problema que puedan tener sin sentirse deprimidas o frustradas entre sí. Establecer reglas claras en torno a cuándo es apropiado iniciar o no una actividad sexual es esencial, porque algunas personas pueden sentirse incómodas al hacerlo en ciertas situaciones debido a los trastornos emocionales. Hablar de lo que funciona bien para cada pareja durante los momentos íntimos les ayuda a entenderse mejor y a tomar decisiones juntos.
Además, las parejas pueden explorar cosas nuevas juntos, como juegos de rol o probar posiciones diferentes para revitalizar la experiencia.
Finalmente, las clases de autocuidado antes de entrar en una intimidad física con su pareja pueden beneficiar significativamente su relación. Esto incluye yoga, meditación, ejercicio, masajes u otras técnicas de relajación que reducen los niveles de ansiedad y aumentan positivamente el estado de ánimo general. Las parejas también deben practicar habilidades de escucha activa para que ninguna de ellas se sienta ignorada o inaudita durante este período. Cuando las parejas priorizan la comunicación y el vínculo por encima de todo, les resultará más fácil mantener la intimidad sexual en sus relaciones, a pesar de que están atravesando transiciones en la vida.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad sexual en momentos de estrés o transición vital?
Durante el estrés o las transiciones de la vida, las parejas pueden tener dificultades para mantener la intimidad sexual debido a diversos factores, como el agotamiento físico, la tensión mental, la tensión en las relaciones y la disminución de la privacidad y el tiempo. Para garantizar que su vida sexual no se vea afectada, es posible que tengan que priorizar la comunicación, el respeto mutuo, la confianza y la honestidad.