Intimità sessuale durante lo stress
Come persone, ogni tanto sperimentiamo diversi livelli di stress; potrebbe influenzare la nostra vita quotidiana.
Tuttavia, quando qualcuno è in una relazione leale, il livello di stress che entrambi i partner sperimentano varierà a seconda delle loro identità e risposte uniche. Per le coppie è importante imparare come possono affrontare insieme affrontando situazioni di stress. Inserire queste tattiche nella vostra vita quotidiana come coppia può aiutare a mantenere l'intimità sessuale in periodi di stress o transizioni.
Problemi generali che influenzano l'intimità sessuale
Uno dei problemi più importanti che le coppie affrontano cercando di mantenere l'intimità sessuale durante lo stress è la comunicazione. Con lo stress diventa più difficile parlare apertamente di ciò che accade all'interno della mente e del corpo. Questo può essere dovuto ad una sensazione di indisponibilità emotiva o incapacità di formulare esattamente ciò che li preoccupa. La trasparenza nella comunicazione con il partner permette loro di comprendere ed empatizzare meglio con voi. Dedicare un po'di tempo a riposo, sport, passare del tempo da soli o meditare prima di fare sesso aiuta a ridurre il livello di stress.
Un altro problema è la mancanza di intimità fisica tra i partner. Quando si verifica lo stress o la transizione si verificano sensi di isolamento e separazione che riducono l'intimità e il contatto fisico tra di loro. Per risolvere questo problema, le coppie devono esercitare la premeditazione trascorrendo tempo di qualità insieme senza distrazioni come telefoni o televisori. Il tocco fisico, come abbracci e baci, è un ottimo modo per ristabilire il contatto con l'altro fisicamente, riducendo allo stesso tempo il livello di stress.
Modalità di intimità, nonostante lo stress
La prima cosa che le coppie devono fare è dedicare tempo l'uno all'altro, dove non si verificano interruzioni. Assicurarsi che tutte le distrazioni sono nascoste agli occhi in modo che entrambi possano concentrarsi completamente su se stessi e le esigenze del partner. Sarebbe meglio se le coppie a turno pianificassero queste date settimanalmente o mensilmente, a seconda di quanto spesso vogliono connettersi. Un altro metodo include la fissazione dei limiti; invece di utilizzare il sesso per alleviare lo stress e la tensione, provare a fare qualcosa di più che ti rilassi sia mentalmente che fisicamente. Un esempio è la condivisione di un bagno, la visione di un film, la preparazione di una cena o la lettura ad alta voce da un libro.
Comunicare esplicitamente le aspettative di sesso durante i periodi di stress permetterà alle coppie di risolvere qualsiasi problema che possano avere senza sentirsi depresse o frustrate l'una dall'altra. Stabilire regole chiare intorno a quando è opportuno iniziare l'attività sessuale o meno è importante perché alcune persone possono sentirsi a disagio a farlo in determinate situazioni a causa di shock emotivi. Parlare di ciò che funziona bene per ogni partner durante i momenti intimi li aiuta a capire meglio tra loro e a prendere decisioni insieme.
Inoltre, le coppie possono esplorare insieme nuove cose, come i giochi di ruolo o provare posizioni diverse per rilanciare l'esperienza.
Infine, le lezioni di cura prima di entrare in intimità fisica con il partner possono portare notevoli benefici alla vostra relazione. Questo include yoga, meditazione, esercizio fisico, massaggi o altre tecniche di rilassamento che riducono il livello di ansia e aumentare positivamente l'umore generale. Le coppie devono anche esercitare abilità di ascolto attive in modo che nessuno di loro si senta ignorato o ignorato durante questo periodo. Quando le coppie danno la priorità alla comunicazione e la comunicazione prima di tutto, sarà più facile per loro mantenere l'intimità sessuale nella loro relazione, anche se stanno attraversando le transizioni della vita.
Come le coppie mantengono l'intimità sessuale in periodi di stress o transizione di vita?
Durante lo stress o le transizioni di vita, le coppie possono avere difficoltà a mantenere l'intimità sessuale a causa di vari fattori come l'esaurimento fisico, la tensione mentale, la tensione nelle relazioni, così come la riduzione della privacy e del tempo. Per garantire che la loro vita sessuale non venga danneggiata, potrebbero dover dare priorità alla comunicazione, al rispetto reciproco, alla fiducia e all'onestà.