Intimité sexuelle en période de stress
En tant qu'êtres humains, nous ressentons de temps en temps différents niveaux de stress; cela peut affecter notre vie quotidienne.
Cependant, quand quelqu'un est dans une relation dévouée, le niveau de stress que les deux partenaires ressentent variera en fonction de leurs personnalités et réponses uniques. Pour les couples, il est important de savoir comment ils peuvent faire face ensemble à des situations stressantes. L'intégration de ces tactiques dans votre vie quotidienne en tant que couple peut vous aider à maintenir votre intimité sexuelle pendant les périodes de stress ou de transition.
Les problèmes communs qui affectent l'intimité sexuelle
L'un des problèmes les plus importants que rencontrent les couples en essayant de maintenir l'intimité sexuelle pendant le stress est la communication. Avec le stress, il devient plus difficile de parler ouvertement de ce qui se passe à l'intérieur de votre esprit et de votre corps. Cela peut être dû à une sensation d'inaccessibilité émotionnelle ou à une incapacité à formuler ce qui les dérange. La transparence dans la communication avec le partenaire leur permet de mieux comprendre et d'être empathique avec vous. Prendre du temps pour se reposer, faire du sport, passer du temps seul ou méditer avant de faire l'amour aide à réduire le niveau de stress.
Un autre problème est le manque de proximité physique entre les partenaires. En cas de stress ou de transition, il y a des sentiments d'isolement et de séparation qui réduisent l'intimité et le contact physique entre eux. Pour résoudre ce problème, les couples doivent pratiquer la préméditation en passant du temps de qualité ensemble sans distraction, comme les téléphones ou les téléviseurs. Le toucher physique, comme les câlins et les baisers, est un excellent moyen de se reconnecter physiquement tout en réduisant le niveau de stress.
La première chose que les couples doivent faire est de consacrer du temps à l'autre, où il n'y a pas de coupure. Assurez-vous que toutes les distractions sont cachées des yeux afin que les deux puissent se concentrer pleinement sur eux-mêmes et les besoins de votre partenaire. Il serait préférable que les couples planifient à tour de rôle ces dates chaque semaine ou chaque mois, selon la fréquence à laquelle ils veulent se connecter. Une autre méthode consiste à fixer des limites; plutôt que d'utiliser le sexe pour soulager le stress et la tension, essayez de faire autre chose qui vous détendra mentalement et physiquement. Par exemple, prendre un bain ensemble, regarder un film, préparer un dîner ou lire à haute voix à partir d'un livre.
Une communication franche sur les attentes sexuelles pendant les périodes de stress permettra aux couples de résoudre tous les problèmes qu'ils peuvent avoir sans se sentir déprimés ou frustrés les uns par les autres. Il est important d'établir des règles claires sur le moment approprié de commencer une activité sexuelle ou non, parce que certaines personnes peuvent se sentir mal à l'aise de le faire dans certaines situations en raison de chocs émotionnels. Parler de ce qui fonctionne bien pour chaque partenaire pendant les moments intimes les aide à mieux se comprendre et à prendre des décisions ensemble.
En outre, les couples peuvent explorer ensemble de nouvelles choses, telles que des jeux de rôle ou essayer différentes positions pour animer l'expérience.
Enfin, les cours de soins personnels avant d'entrer dans une intimité physique avec un partenaire peuvent apporter des avantages significatifs à votre relation. Cela comprend le yoga, la méditation, l'exercice, le massage ou d'autres techniques de relaxation qui réduisent le niveau d'anxiété et augmentent positivement l'humeur générale. Les couples doivent également pratiquer des techniques d'audition actives afin qu'aucun d'entre eux ne se sente ignoré ou inaudible pendant cette période. Lorsque les couples donnent la priorité à la communication et à la communication, il leur sera plus facile de maintenir leur intimité sexuelle dans leur relation, malgré le fait qu'ils vivent des transitions de la vie.
Comment les couples maintiennent-ils l'intimité sexuelle pendant les périodes de stress ou de transition de vie ?
Pendant le stress ou les transitions de la vie, les couples peuvent avoir du mal à maintenir l'intimité sexuelle en raison de divers facteurs tels que l'épuisement physique, la tension mentale, la tension dans les relations, ainsi que la réduction de la confidentialité et du temps. Pour s'assurer que leur vie sexuelle ne sera pas affectée, ils devront peut-être accorder la priorité à la communication, au respect mutuel, à la confiance et à l'honnêteté.