Sosyal reddetme, bir kişinin zihinsel sağlığı ve refahı üzerinde derin bir etkisi olabilecek ortak bir deneyimdir. LGBTQ +, BIPOC (siyah, yerli, renkli insanlar) veya engelli olarak tanımlayanlar gibi marjinal bireyler için, sosyal reddetme, sistemik ayrımcılık ve baskı nedeniyle daha da yaygın olabilir. Çalışmalar, sosyal reddin duygusal düzenlemenin azalmasına, esnekliğin azalmasına ve kişisel hedeflere ulaşmada zorluğa yol açabileceğini göstermiştir. Bu faktörlerin birbiriyle nasıl ilişkili olduğunu ve birbirlerini nasıl etkilediğini anlamak, marjinal insanların esneklik kazanmalarına ve genel yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Bir çalışma, sosyal reddedilme yaşayan kişilerin, üzüntü, kaygı ve öfke gibi olumsuz duyguları bildirmeyenlere kıyasla bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Sosyal olarak reddedilen insanlar daha kötü duygusal düzenleme becerilerine sahipti, yani duygularını sağlıklı bir şekilde yönetmekte ve işlemekte zorlanıyorlardı. Bu, daha yüksek stres seviyelerine, daha düşük benlik saygısına ve daha fazla depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Araştırmalar, sosyal reddin eğitim almak veya iş bulmak gibi kişisel hedeflere ulaşmayı zorlaştırabileceğini göstermektedir. Dayanıklılık oluşturmak, insanların sosyal reddetme ve sonuçlarında gezinmelerine yardımcı olabilir. Esneklik, reddedilme de dahil olmak üzere zorluklara ve sıkıntılara uyum sağlama yeteneğini ifade eder. Esnek insanlar daha güçlü başa çıkma mekanizmalarına sahip olma eğilimindedir ve aksiliklerden daha iyi kurtulabilirler. Bir çalışma, daha yüksek esneklik seviyesine sahip kişilerin daha düşük sosyal reddetme oranları ve daha az duygusal sıkıntı bildirdiklerini bulmuştur. Esneklik oluşturmak, etkili başa çıkma stratejileri geliştirmeyi, arkadaşlardan ve aileden destek almayı ve farkındalık ve öz bakım uygulamalarını uygulamayı içerir. Sosyal ret, insan refahı için geniş kapsamlı sonuçları olabilecek karmaşık bir konudur. Sosyal reddin duygusal düzenlemeyi, esnekliği ve hedefe ulaşmayı nasıl etkilediğini anlayarak, marjinal insanlar yaşam kalitelerini iyileştirmek ve ayrımcılığın neden olduğu zararı azaltmak için çalışabilirler.
Sosyal reddetme, marjinal insanlar arasında duygusal düzenlemeyi, esnekliği ve kişisel hedeflere ulaşmayı nasıl etkiler?
Sosyal reddetme, zaten marjinal olan insanlar üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir, bu da duygusal düzenleme, esneklik ve hedeflere ulaşma konusunda zorluklara yol açabilir. Marjinal gruplar genellikle duygusal refahlarını ve başa çıkma yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilecek ayrımcılık, klişeler ve önyargılar nedeniyle artan stres seviyeleri yaşarlar.