Odrzucenie społeczne jest powszechnym doświadczeniem, które może mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie człowieka. W przypadku osób zmarginalizowanych, takich jak osoby, które identyfikują się jako osoby LGBTQ +, BIPOC (czarne, tubylcze, osoby koloru) lub niepełnosprawne, odrzucenie społeczne może być jeszcze bardziej powszechne ze względu na systemową dyskryminację i ucisk. Badania wykazały, że odrzucenie społeczne może prowadzić do zmniejszenia regulacji emocjonalnych, zmniejszenia odporności i trudności w osiąganiu celów osobistych.
Zrozumienie, jak te czynniki są związane i jak wpływają na siebie nawzajem, może pomóc zmarginalizowanym ludziom budować odporność i poprawić ich ogólną jakość życia. W jednym z badań stwierdzono, że osoby, które doświadczyły odrzucenia społecznego, częściej zgłaszają negatywne emocje, w tym smutek, niepokój i gniew, w porównaniu z tymi, którzy nie.
Osoby, które zostały odrzucone społecznie, miały gorsze umiejętności regulacji emocjonalnych, co oznacza, że mieli trudności z zarządzaniem i przetwarzaniem swoich uczuć w zdrowy sposób. Może to prowadzić do wyższego poziomu stresu, niższej samooceny i większego ryzyka depresji i innych problemów zdrowia psychicznego.
Badania pokazują, że odrzucenie społeczne może utrudnić osiągnięcie osobistych celów, takich jak zdobycie wykształcenia lub znalezienie pracy.
Odporność na budowę może pomóc ludziom w radzeniu sobie z odrzuceniem społecznym i jego konsekwencjami. Odporność odnosi się do zdolności przystosowania się do wyzwań i przeciwności, w tym odrzucenia. Odporni ludzie mają tendencję do silniejszych mechanizmów radzenia sobie i są w stanie lepiej wyzdrowieć z niepowodzeń. W jednym z badań wykazano, że osoby o wyższym poziomie odporności zgłaszały niższe wskaźniki odrzucenia społecznego i mniejsze nasilenie emocjonalne. Budowanie odporności polega na rozwijaniu skutecznych strategii radzenia sobie, szukaniu wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny oraz praktykowaniu zwyczajów uważności i opieki nad sobą.
Odrzucenie społeczne jest złożoną kwestią, która może mieć daleko idące konsekwencje dla dobrobytu człowieka. Rozumiejąc, jak odrzucenie społeczne wpływa na regulację emocjonalną, odporność i osiągnięcie celów, zmarginalizowani ludzie mogą pracować nad poprawą jakości życia i zmniejszeniem szkód spowodowanych dyskryminacją.
Jak odrzucenie społeczne wpływa na regulację emocjonalną, odporność i osiągnięcie osobistych celów wśród zmarginalizowanych ludzi?
Społeczne odrzucenie może mieć znaczący wpływ na ludzi, którzy są już marginalizowane, prowadząc do trudności z regulacji emocjonalnych, odporność i osiągnięcia celów. Zmarginalizowane grupy często doświadczają zwiększonego poziomu stresu ze względu na dyskryminację, stereotypy i uprzedzenia, które mogą negatywnie wpływać na ich samopoczucie emocjonalne i zdolność do radzenia sobie.